磨牙屬于非生理性牙齒接觸，可能由于遺傳與生理因素、精神與心理因素、口腔問題、其他因素等原因引起。具體解決方法包括均衡飲食、臨睡前注意放松、調(diào)節(jié)腸胃等。
一、原因
1、遺傳與生理因素：磨牙癥有一定的家族遺傳傾向，如果父母雙方都有磨牙的情況，可能會遺傳給下一代。此外，缺鈣或維生素D缺乏也可能導致機體自主神經(jīng)紊亂，引發(fā)磨牙。治療方法包括補充鈣質(zhì)和維生素D，以及進行必要的口腔修復。
2、精神與心理因素：白天精神壓力大、情緒焦慮、緊張等心理因素，可能導致晚上大腦處于興奮狀態(tài)，進而引發(fā)磨牙。治療方法包括心理治療，如減輕壓力、調(diào)整情緒等，以及肌肉松弛療法，如使用肌松弛儀、按摩等方法來緩解肌肉緊張。
3、口腔問題：齲齒、錯頜畸形等口腔問題也可能導致磨牙。治療方法包括充填治療、正畸治療等，以修復牙齒問題，消除磨牙的誘因。
4、其他因素：除了以上因素外，腸道寄生蟲、內(nèi)分泌紊亂等也可能導致磨牙。治療方法需根據(jù)具體原因進行，如使用驅(qū)蟲藥物、調(diào)整內(nèi)分泌等。對于磨牙的治療，原則是阻斷病因，減少損害。如果磨牙癥狀持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，明確病因后進行治療。
二、治療方法
1、均衡飲食：正如上面所言，挑食是會導致磨牙的。所以一定要保持均衡的飲食習慣，吃一些容易消化、營養(yǎng)豐富、高鈣的食物。
2、臨睡前注意放松：晚上睡覺之前，注意放松情緒，睡前2小時內(nèi)要避免興奮性食品?？梢酝ㄟ^泡腳，聽輕音樂盡量放松自己，記得睡前一定要刷牙。
3、調(diào)節(jié)腸胃：調(diào)節(jié)一下自己的腸胃，讓自己變得更加健康，解決了腸胃功能紊亂這個問題，睡覺磨牙的問題自然就得到解決了。
對于磨牙的治療，原則是阻斷病因，減少損害。如果磨牙癥狀持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，明確病因后進行治療。