下半夜睡不著覺，可能是不良環(huán)境、缺鈣、自主神經(jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、不良環(huán)境：如果睡眠環(huán)境比較嘈雜、燈光較亮，可能會(huì)影響正常睡眠，可以通過改善不良環(huán)境進(jìn)行調(diào)理，盡量營(yíng)造安靜舒適的環(huán)境，并且避免燈光較亮。
2、缺鈣：如果經(jīng)常挑食或者偏食，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)缺鈣的情況，造成肌肉神經(jīng)興奮性增高，可能會(huì)出現(xiàn)手腳抽筋、夜間盜汗、睡眠障礙精神煩躁等情況，可以吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等富含鈣的食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到補(bǔ)鈣的作用。
3、自主神經(jīng)功能紊亂：通常是長(zhǎng)期精神緊張、心理壓力過大、精神受到刺激等原因所致，有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、視野模糊、胸悶、心慌、失眠多夢(mèng)、手腳心發(fā)熱等情況，可以通過調(diào)節(jié)心情的方式進(jìn)行改善，并且配合醫(yī)生使用甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。
4、神經(jīng)衰弱：通常是在長(zhǎng)期緊張和高壓下所產(chǎn)生的心理疾病，有可能會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮，出現(xiàn)睡眠障礙的情況，并且會(huì)出現(xiàn)疲乏、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片、地西泮片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到鎮(zhèn)靜的效果。
5、焦慮癥：通常是神經(jīng)生化因素、心理因素等原因所致，有可能會(huì)出現(xiàn)緊張不安、心率加快、呼吸加快、出汗、發(fā)抖、睡眠困難等情況，可以按照醫(yī)生指導(dǎo)使用鹽酸文拉法辛膠囊、地西泮片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗焦慮的作用。
除此之外，也可能是阿爾茨海默病等原因?qū)е碌?。平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量避免挑食或者偏食，能夠避免營(yíng)養(yǎng)缺乏。
