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補(bǔ)充7種營養(yǎng) 提高您的免疫力

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-02 08:33:26 手機(jī)版

身體免疫力決定您的抗病能力。您的免疫力還好嗎?如果您經(jīng)常感到疲勞、傷口愈合慢、容易感冒拉肚子等等,這說明您的免疫力很低,需要趕緊提高免疫力。小編教您補(bǔ)充7種營養(yǎng)素,提高免疫不生病。

在和疾病斗爭的過程中,人體的免疫力發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。合理營養(yǎng)可以改善人體免疫狀況。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下,適量多補(bǔ)充以下7種營養(yǎng)素,可以增強(qiáng)對疾病的抵抗力。

4個小癥狀暗示您免疫力低下!

1、經(jīng)常感到疲勞。

工作經(jīng)常提不起勁,稍做一點事就感到累了,去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變,休息一段時間后您的精力又緩解,可持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。

2、感冒不斷。

感冒成了您的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服您就打噴嚏,而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時間才能治好。

3、傷口容易感染。

身體哪個部位不小心被劃傷后,幾天之內(nèi)傷口就會紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而您卻因此要拖許久;或者您的某個部位,比如臀部長個又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。

4、腸胃易得病。

在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而您卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。

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