在日常生活中，可以多吃些赤小豆、薏米等祛濕食物，也可以通過中醫(yī)艾灸或拔罐的方法將濕氣從體內(nèi)清除，也是一種極其有效的方法,這些人經(jīng)常感覺身體沉重，四肢無力，不想運動，但是越不喜歡運動，身體里的濕氣就越多,既然人體的濕氣分為內(nèi)濕和外濕，那么就要從兩個方面去除人體的濕氣1。
1、 濕氣重怎么辦In vivo 濕氣超重會使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手腳冰涼、皮疹、面部黏膩不適，甚至出現(xiàn)腸胃炎。那么怎樣才能把體內(nèi)的濕氣清除掉，讓人們遠離疾病呢？1.拔罐療法拔罐療法是中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法。此療法能祛寒濕、通絡化瘀、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱，具有調(diào)節(jié)陰陽平衡、消除疲勞、強身健體的作用，從而達到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作起來也比較方便，非常適合在家自我護理，消除濕氣。二、運動多的人濕氣大多是飲食油膩，缺乏運動的人。這些人經(jīng)常感覺身體沉重，四肢無力，不想運動，但是越不喜歡運動，身體里的濕氣就越多。久而久之，必然導致濕氣攻脾，引發(fā)一系列疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速濕氣排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等運動有助于激活血液循環(huán)，增加水分代謝。
2、身上的 濕氣太重,有哪幾個特征?如何祛除身上沉積下來的 濕氣?超重一般有很多特點，如大便不規(guī)則、稀便或便秘、口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽、咽干、頭發(fā)油膩、脫發(fā)、頭發(fā)花白、肥胖、減肥后易反彈等。建議每天堅持適當?shù)倪\動，對身體非常有益。運動可以緩解壓力，激活身體器官的運作，加速濕氣排泄?，F(xiàn)代人用腦多，體力消耗少，在密閉的空調(diào)里長時間等待，很少出汗，所以身體調(diào)節(jié)濕度的能力變差。嘗試跑步、散步、游泳、瑜伽、太極和任何其他運動，這將有助于激活血液循環(huán)，增加水分代謝。
3、 濕氣怎么去除去除的方法濕氣主要包括飲食、運動、生活習慣等很多方面。既然人體的濕氣分為內(nèi)濕和外濕，那么就要從兩個方面去除人體的濕氣1，外濕是因為潮濕陰暗環(huán)境的影響，或者因為缺少陽光，運動太少，導致濕氣聚集在體內(nèi)。2、內(nèi)濕多與飲食習慣有關，所以患者應避免吃肥甘油膩生冷的食物，以免損傷脾胃，導致痰濕，在日常生活中，可以多吃些赤小豆、薏米等祛濕食物，也可以通過中醫(yī)艾灸或拔罐的方法將濕氣從體內(nèi)清除，也是一種極其有效的方法。中藥可選用魏萍散、三仁湯等方劑治療。
