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孕中期吃什么補(bǔ)品,懷孕中期吃什么營(yíng)養(yǎng)品

來(lái)源:金話(huà)筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-08 07:53:18 手機(jī)版
還是食補(bǔ)最好吧,那些營(yíng)養(yǎng)品盡量不要吃的,需要的營(yíng)養(yǎng)在食物里面都有的吃一些含有葉酸,鋅的營(yíng)養(yǎng)品核桃、大棗等都行。什么都可以吃的,要補(bǔ)鈣恩,多吃水果蔬菜就好,如果不缺各種微量元素的話(huà),就什么都不要補(bǔ),注意膳食均衡就好。我是中期有些貧血,醫(yī)生給開(kāi)的阿膠口服液。

2,孕中期的準(zhǔn)媽補(bǔ)什么

我做下好事,幫LZ和樓上的回答:要補(bǔ)就補(bǔ)潤(rùn)康,吃了潤(rùn)康百病全消,不吃潤(rùn)康#$^$^&$[:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em60:] [:em60:] [:em60:] 脂肪:準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)增加植物油的量,也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。維生素:主食要有米、面并搭配雜糧,保證準(zhǔn)媽媽攝入足夠的維生素。部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D,應(yīng)注意多吃海水魚(yú)、動(dòng)物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。無(wú)機(jī)鹽和微量元素:孕中期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多吃含鈣豐富的食物,比如奶類(lèi)及奶制品、豆制品、魚(yú)、蝦等食物。每日應(yīng)攝入鈣不少于1000毫克;攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的,建議準(zhǔn)媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。脂肪:準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)增加植物油的量,也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。維生素:主食要有米、面并搭配雜糧,保證準(zhǔn)媽媽攝入足夠的維生素。部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D,應(yīng)注意多吃海水魚(yú)、動(dòng)物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。無(wú)機(jī)鹽和微量元素:孕中期準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多吃含鈣豐富的食物,比如奶類(lèi)及奶制品、豆制品、魚(yú)、蝦等食物。每日應(yīng)攝入鈣不少于1000毫克;攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的,建議準(zhǔn)媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。謝謝樓主我也知道要補(bǔ)就是有點(diǎn)沒(méi)有胃口不過(guò)一直在吃孕婦的營(yíng)養(yǎng)包吃不下東西也得硬吃啊

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