生產(chǎn)是指分娩。剛分娩的產(chǎn)婦可以吃一些水果，以補(bǔ)充體力，促使機(jī)體恢復(fù)，比較合適的水果有蘋果、葡萄、香蕉、紅棗、獼猴桃等。
1、蘋果：蘋果性質(zhì)溫和，含有豐富的維生素C和鈣、磷等營養(yǎng)元素，且容易消化，因此適合產(chǎn)婦吃。
2、葡萄：葡萄含有豐富的水分、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，口感香甜，能刺激產(chǎn)婦的味蕾，增進(jìn)食欲。
3、香蕉：香蕉內(nèi)含有大量的膳食纖維和維生素，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，也能促進(jìn)產(chǎn)婦的胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后常見的便秘。
4、紅棗：紅棗內(nèi)含有豐富的鐵劑，產(chǎn)婦在分娩過程中大量失血，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，吃紅棗可以補(bǔ)充鐵劑，預(yù)防和輔助治療缺鐵性貧血。
5、獼猴桃：獼猴桃中的維生素C含量很高，具有提高免疫力的作用，產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，免疫力較差，因此可以吃獼猴桃來改善這種情況。
除此之外，還可以適當(dāng)吃榴蓮、火龍果等水果，均對(duì)身體有一定的好處。但是要注意適量，每次進(jìn)食量建議不要超過50克，如果天氣寒冷，可以將水果蒸熟或加熱后再進(jìn)食，以免影響產(chǎn)后的恢復(fù)。
