運(yùn)動(dòng)后多夢，可能是運(yùn)動(dòng)量過大、長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、氣血不足、陰虛、焦慮癥等因素導(dǎo)致的，如果癥狀嚴(yán)重，要到醫(yī)院就醫(yī)治療。
1、運(yùn)動(dòng)量過大：如果在白天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過大，可能導(dǎo)致身體處于疲勞狀態(tài)，也會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)造成影響，而出現(xiàn)睡眠時(shí)多夢的現(xiàn)象，可以在日常減少運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行調(diào)理，避免運(yùn)動(dòng)量過大。
2、長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)：如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)，很有可能導(dǎo)致四肢出現(xiàn)疼痛或者不適癥狀，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)多夢或者失眠等癥狀。因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇循序漸進(jìn)的方式，也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，才有助于提高自身體質(zhì)。
3、氣血不足：如果自身有氣血不足的情況，也會(huì)出現(xiàn)失眠和多夢的現(xiàn)象，而運(yùn)動(dòng)后會(huì)使癥狀更加嚴(yán)重，可以通過飲食方式進(jìn)行調(diào)理，比如每天食用紅棗或蓮子、山藥等食物，一般堅(jiān)持30天左右，氣血不足的癥狀會(huì)得到改善。必要時(shí)，可以遵從醫(yī)生指導(dǎo)服用補(bǔ)中益氣丸或者人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行治療。
4、陰虛：如果日常有房事不節(jié)或者情緒異常的情況，在運(yùn)動(dòng)鍛煉后也可能會(huì)有盜汗或者多夢、面頰潮紅等癥狀，可以通過按摩后背的方式進(jìn)行調(diào)理，一般采取的是按壓式按摩，每次可按摩30分鐘左右，能夠起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用。也可以遵從醫(yī)生指導(dǎo)服用六味地黃丸、知柏地黃丸、桂附地黃丸等藥物，能夠起到改善陰虛火旺的作用。
5、焦慮癥：若自身患有焦慮癥，通常會(huì)有心跳加快和睡眠困難的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)后也有可能會(huì)使本身的癥狀出現(xiàn)加重的現(xiàn)象，因此會(huì)有多夢或者恐懼等癥狀。可以讓專業(yè)醫(yī)生采取認(rèn)知行為心理治療的措施進(jìn)行改善，比如對患者扭曲的思想或者認(rèn)知進(jìn)行糾正，達(dá)到治療的目的。
除此之外，也有可能是患上抑郁癥等疾病引發(fā)的，可以到醫(yī)院檢查病因或針對性治療，而且日常在運(yùn)動(dòng)時(shí)要適量。平時(shí)需要注意，睡覺前不要過于興奮，不要喝有刺激性的飲品，比如咖啡。
