通常情況下，一天吃30顆葡萄是比較多的。一般一顆葡萄的重量為15克，一天進(jìn)食葡萄的量建議在為200克，也就是15-20顆葡萄為宜。
葡萄中含有豐富的維生素、果糖、有機(jī)酸、花青素、纖維素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適量進(jìn)食可起到補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、開胃消食、增強(qiáng)抵抗力等效果，但并不建議多吃，一般每天吃葡萄的數(shù)量在20顆以內(nèi)是較為合適的，不但可滿足人體的營養(yǎng)需求，還不會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。
成熟的葡萄中含糖量約為10%-30%，且主要以易吸收的葡萄糖、果糖為主，若是進(jìn)食過多的葡萄，又未能運(yùn)動(dòng)消耗，有可能會(huì)因?yàn)樘堑臄z入過多，導(dǎo)致發(fā)胖，甚至患糖尿病。其次，葡萄中的果酸有促消化的作用，食用過多的葡萄可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
若患者對(duì)葡萄過敏，需避免進(jìn)食葡萄，以免引發(fā)皮膚瘙癢、水腫、皮疹等過敏反應(yīng)。一旦進(jìn)食葡萄后出現(xiàn)不適癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。
