1，養(yǎng)巢的食物有哪些

有益卵巢健康的食物很多，但你知道最常見(jiàn)的食物中，哪些對(duì)卵巢最有益呢？經(jīng)期：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。更年期：忌情緒激動(dòng)，多吃益腦安神類(lèi)食物，必要時(shí)，選擇金朵康膠囊，它在朵康膠囊的基礎(chǔ)上，提取的第三代復(fù)合植物雌激素，特含雙黃酮配方，雙倍功效，雙向調(diào)節(jié)，可全面改善女性月經(jīng)紊亂，提前絕經(jīng)，失眠煩躁、陣熱潮紅、性欲低下等癥狀。 植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。纖維食物：纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。大豆異黃酮：這是25歲后，女性保養(yǎng)的必需品。可多飲豆?jié){或是含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品，如科豪天雌膠囊，該產(chǎn)品中的大豆異黃酮，其分子結(jié)構(gòu)與雌激素相似，是具有雌激素活性的植物性雌激素。此結(jié)構(gòu)相對(duì)穩(wěn)定，與雌激素相似的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)使異黃酮能夠與雌激素受體（ER）結(jié)合，從而表現(xiàn)出雌激素活性，促使卵巢的二次發(fā)育。棗：紅棗富含大量的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜蘆醇）保持營(yíng)養(yǎng)均衡，并盡量少食多餐。有條件的女性可選擇有保養(yǎng)卵巢功效的安全產(chǎn)品，如金巢寶，它是由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院聯(lián)合亞太國(guó)際美容養(yǎng)生協(xié)會(huì)的多位知名專(zhuān)家，從大豆異黃酮、淫32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333332633536羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通過(guò)嚴(yán)格的檢驗(yàn)而批準(zhǔn)在全球上市的新一代女性卵巢保養(yǎng)產(chǎn)品。

2，吃什么可以保養(yǎng)卵巢

想要保養(yǎng)卵巢平時(shí)可以多吃百合，百合不僅有著安神的作用，而且可以調(diào)節(jié)身體的激素水平，所以對(duì)于卵巢方面的養(yǎng)護(hù)是比較不錯(cuò)的。除了百合之外，還可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜不僅可以養(yǎng)護(hù)女性的卵巢，而且能夠幫助身體補(bǔ)充維生素。蜂王漿也是養(yǎng)護(hù)卵巢不錯(cuò)的食品，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充體內(nèi)的雌激素而且還能夠潤(rùn)腸，不僅對(duì)卵巢好也能夠讓皮膚變得細(xì)膩。除此之外，還可以多吃黑豆、黃豆等豆類(lèi)食品，豆類(lèi)食品大多數(shù)都含有雌激素能夠保護(hù)卵巢，降低卵巢的發(fā)病率。另外，還有豆腐、牛奶、香菜等食物，對(duì)于卵巢也是有好處的，可以適量多吃。保養(yǎng)卵巢的食物有以下幾個(gè)：1、可以適當(dāng)多吃富含維生素E的食品，比如豆類(lèi)，含有天然的大豆異黃酮對(duì)卵巢很好。還有黃豆、黑豆，其中黑豆是含有植物雌激素最高的豆類(lèi)。2、野葛根，野葛根富含的異黃酮能模擬人體雌激素，在歐美以及日本保健領(lǐng)域很受重視。3、可以服用維生素C、維生素E和胡蘿卜素，可以有效的延緩衰老。4、山楂，含有山楂酸、脂肪分解酸、檸檬酸，有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低膽固醇的作用，建議飯后服用。5、魚(yú)、蝦等低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和低脂的乳制品，對(duì)于卵巢保養(yǎng)也很好卵巢早衰跟雌激素下降有關(guān)，女性在30歲之后就要注意補(bǔ)充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性卵巢更具活力，而隨著年齡的不斷增加，體內(nèi)的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。自然界中一些植物的體內(nèi)也含有“雌激素”，它們具有對(duì)女性體內(nèi)雌激素水平雙向調(diào)節(jié)的神奇作用，被稱為植物性雌激素，思妍?金巢安 就是這方面的代表，每天兩包，就能從根本上補(bǔ)充雌激素，并且能調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)分泌均衡，是女性補(bǔ)充雌激素的最佳選擇。