百香果功效與作用一般包括補(bǔ)充營養(yǎng)、抗氧化作用、降血壓和降血糖、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)消化和減肥等，建議到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，然后遵醫(yī)囑合理食用。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：百香果富含維生素C和膳食纖維，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和排毒，同時對皮膚和血管健康也有益。
2、抗氧化作用：百香果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物，可以幫助抵抗自由基的損害，延緩衰老過程，保護(hù)細(xì)胞健康。
3、降血壓和降血糖：研究表明，百香果具有降血壓和降血糖的作用，有助于控制高血壓和糖尿病，對心血管健康有益。
4、改善睡眠質(zhì)量：百香果中含有一種稱為5羥色胺的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮和壓力，改善睡眠質(zhì)量。
5、促進(jìn)消化和減肥：百香果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，同時低熱量、低脂肪的特點(diǎn)也適合減肥人群食用。
百香果不僅味道酸甜可口，而且營養(yǎng)豐富，具有多種健康功效，適合作為日常飲食中的一部分。但對于個別人群如孕婦或有特定疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用。
