夏天多運動多出汗，有利有弊。好處是可加速人體的新陳代謝，調節(jié)體溫，減少中暑；壞處是可能會導致水分和電解質流失，導致心律失常。
一、好處：夏天很熱，人體會通過更多的散熱來保持體溫恒定。由于皮膚出汗會排出熱量，可以加快身體的新陳代謝，還可以調節(jié)體溫，減少中暑癥狀的發(fā)生。
二、壞處：夏天如果多運動多出汗，可能會造成水分和電解質的流失。需要警惕的是，出汗過多也可能是身體患有某些疾病的征兆。
另外，患有甲狀腺功能亢進癥或者糖尿病等疾病患者，也是愛出汗，若患者還出現(xiàn)不明原因的消瘦，建議盡量去醫(yī)院檢查以免貽誤病情。夏天運動的患者也需及時補充水分，注意合理安排飲食，可以適當多喝白開水、牛奶、綠豆湯等，多吃新鮮蔬菜水果和富含維生素的食物。
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