例假不來也沒懷孕可能是由壓力和情緒波動、體重波動、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常及多囊卵巢綜合癥等原因導致。建議根據(jù)具體情況采取相應的治療措施。如若例假長期不來且無法確定原因，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取針對性的治療措施。
1.壓力和情緒波動：精神壓力過大、情緒波動劇烈等都可能導致月經(jīng)不調(diào)或例假不來。保持良好的心態(tài)，適當放松，進行有助于放松心情的活動，如瑜伽、冥想等。
2.體重波動：體重的劇烈波動，無論是快速增重還是減重，都會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，從而導致月經(jīng)紊亂。保持健康的體重，通過均衡飲食和適量運動來維持體重穩(wěn)定。
3.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)攝入不足或飲食結構不合理可能導致身體機能紊亂，從而影響月經(jīng)周期。保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、堅果等。
4.甲狀腺功能異常：甲狀腺功能紊亂，包括甲狀腺功能亢進或減退，均可影響月經(jīng)周期。及時就醫(yī)，進行甲狀腺功能檢查，根據(jù)檢查結果在醫(yī)生指導下進行治療。
5.多囊卵巢綜合癥（PCOS）：多囊卵巢綜合癥是一種常見的內(nèi)分泌疾病，可能導致月經(jīng)不調(diào)或例假不來。建議前往婦科進行詳細檢查，醫(yī)生會根據(jù)具體情況采取藥物治療或生活方式干預。
為了避免例假不來或月經(jīng)不調(diào)，日常生活中應注意保持良好的心態(tài)、健康的體重及均衡的營養(yǎng)攝入。必要時可尋求醫(yī)生的幫助，進行相應的檢查和治療。
