1，月經期晚飯吃什么好呢

你好，根據(jù)你的敘述 ，月經期晚飯應該吃一些易消化的，高營養(yǎng)的食物，雞蛋羹，奶類，吃一些蔬菜，慢慢會改善的，祝你健康

2，例假期間早中晚飯吃什么好

你好，經期是女性特殊的日子，應該注意飲食。建議你不能吃太咸不能吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料，還有辛辣食品。適當多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物。

3，來了姨媽晚上最好吃什么

月經期間晚上吃什么好　　1、蘋果和木瓜　　蘋果里邊含有大量的蘋果酸，對于加速新陳代謝是非常有幫助的，經常吃這一水果，可以減少下身脂肪的堆積，和其他水果相比，它還有一個優(yōu)勢，就是其中的鈣含量要比其他水果豐富的多，可以減少下身的鹽分，有效的預防水腫，木瓜里邊含有獨特的蛋白分解酵素，可以分解堆積在下身的脂肪，在月經期間吃木瓜，不僅可以使月經血更快的排出，對于豐胸也是有著一定的幫助的。　　2、西柚和奇異果　　西柚里邊含有極低卡路里極少，即使吃很多，也不會導致肥胖，這是因為它里邊含有豐富的鉀元素，這種元素對于保養(yǎng)下半身是很有幫助的，很適合在經期的時候食用，奇異果里邊含有豐富的維生素和纖維素，不僅可以分解腿部多余的脂肪，還可以使人心情愉快，更加輕松的度過月經期?！　≈懒嗽陆浧谕砩献钸m合吃什么水果以后，還需要了解到，在月經期的時候，像是梨子和香蕉這類水果是不可以吃的，不然可能會導致宮寒，芒果等熱帶水果具有止血的功能，也不適合在月經來潮的適合吃。來月經晚上吃什么好　　1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E?！　?1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等?！　?2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等?！　?3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等?！　?4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等?！　?、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物?！　?1)溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經散寒類的食物?！　?2)舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物?！　?3)其他：如果、經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等?！　?、月經后：月經過后，尤其是月經過多者，可以在月經干凈后1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質?！　?1)富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等?！　?2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。 紅糖水。

4，來大姨媽了晚上吃什么好

你好，依據(jù)你提供的信息，目前月經期，首先建議這種情況下不要吃生冷和刺激性食品，，多吃熱性食品，建議您晚上可以熬紅糖姜茶，另外。加枸杞大棗。飲食尚正常，食品就可以。你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你談談有關“經期飲食”的問題。 女性在益膚美容飲食調養(yǎng)時，一定要結合其自身的生理來安排食譜。女性與男性有一個最明顯的區(qū)別就是有“月經 ”。月經的來潮與停止，有點像月亮的盈與虧，潮汐的漲與落等 自然節(jié)律。它是女性性功能的一項生理性規(guī)律。每次月經，自見血那天至出血停止日止，為經期，正常時間為3--7天。一般情況下，女性來一次月經，共約排出經血30--50毫升。如此看來，女性的益顏健體飲食保健不能不考慮月經周期中的生理變化及排掉30--50毫升血液這一情況。 女性的益顏健體飲食調養(yǎng)的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的“周期飲食” 。不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒 緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品、 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月經來潮時，會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用， 又對“經水三行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮 、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。 古人趙之弼云：“經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿 ，所由作奐。因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 “經期飲食”宜忌： 1. 經期應吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。 2. 經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現(xiàn)痛經、閉經等。 3. 經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現(xiàn)大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。 愛心提示：月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、 鎂等無機鹽。這就是說，每次月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經干凈之后的1--5天內(月經期后)，應補充蛋白質、礦物質等營養(yǎng)物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋 、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、 桃花、熟地、黃精等。不要吃刺激食品，冰的。用生姜，紅棗，枸杞，紅糖熬水喝