1，臉部過(guò)敏吃什么維生素

①維生素B群 每天服用3次。維生素B群是皮膚健康及血液循環(huán)正常所需之物，并能幫助細(xì)胞再生。 ②海帶 每天5錠。海帶是修護(hù)組織所必需的礦物質(zhì)。 ③維生素F 可促使皮膚有光澤。 ④維生素E 每天400Iu，漸增?？梢跃徑馄つw搔癢及干燥。 ⑤鋅每天100毫克(勿超過(guò)此量)?？梢詭椭M織復(fù)原。 ⑥維生素A乳劑可以使皮膚光滑，預(yù)防皮膚干燥。 ⑦維生素D可幫助組織修復(fù)。 以上是皮膚過(guò)敏患者應(yīng)該補(bǔ)充的維生素，所以患者要多吃一些富含以上維生素的水果和蔬菜，禁吃一些油膩、刺激、辛辣的食物。維生素c維生素C 外多喝點(diǎn)葡萄糖酸鈣。

2，皮膚過(guò)敏應(yīng)該補(bǔ)充哪些維生素

皮膚過(guò)敏應(yīng)該補(bǔ)充維生素A和維生素D。皮膚過(guò)敏多吃富含維生素A的食物，以及新鮮水果及蔬菜。此外，要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、番茄類蔬菜以及柑橘、檸檬等水果。而維生素A則可以保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等。擴(kuò)展資料：皮膚過(guò)敏應(yīng)多吃的水果：1、杏桃：有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。2、橘子：味甘酸，性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等3、柚子：含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒。可下氣、消炎、化食醒酒，有獨(dú)特的降血糖功效，還可以美容長(zhǎng)發(fā)。4、檸檬：堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。5、獼猴桃：獼猴桃是百搭的好水果，適用于各類肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下，就能讓獼猴桃發(fā)揮保養(yǎng)肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。6、荔枝：荔枝算是排毒養(yǎng)顏的理想之選。它能夠促進(jìn)身體毒素排出、細(xì)胞的合成，對(duì)于細(xì)嫩皮膚有不錯(cuò)的效果。7、白菜：大白菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有“百菜不如白菜”的說(shuō)法。秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對(duì)人的皮膚傷害極大，而白菜中含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。8、油菜：油菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者，據(jù)專家測(cè)定，油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，其中所含的維生素C比大白菜高1倍多。 油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源，對(duì)于抵御皮膚過(guò)度角化大有脾益。參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-春季皮膚易過(guò)敏多吃含維生素A食物參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-皮膚過(guò)敏吃果蔬要謹(jǐn)慎 可多吃9種水果皮膚過(guò)敏的飲食須知　　多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果?！　《喑愿缓}質(zhì)的食物，如豆類及豆制品、乳類及乳制品?！　》才c營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)的皮膚過(guò)敏患者，一定要補(bǔ)充所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如以皮炎、消化道及神經(jīng)精神癥狀為主要表現(xiàn)的糙皮病患者，一定要給予高蛋白、富含煙酰胺的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鮮綠色蔬菜等?！　∑つw過(guò)敏吃什么水果好　　檸檬：檸檬精油具有抗菌效果，可以有效深層清潔皮膚，并且能夠增加臉部彈性。所以，檸檬是美容護(hù)膚的首選水果。皮膚過(guò)敏了，怎能不吃它？　　蘋果：皮膚用來(lái)美容具有收斂、爽膚的效果，不過(guò)不是直接食用，而是將蘋果切片敷于臉上十五分鐘后取下。這種使用法很適合中性皮膚。　　獼猴桃：獼猴桃是百搭的好水果，適用于各類肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下，就能讓獼猴桃發(fā)揮保養(yǎng)肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。　　荔枝：荔枝算是排毒養(yǎng)顏的理想之選。它能夠促進(jìn)身體毒素排出、細(xì)胞的合成，對(duì)于細(xì)嫩皮膚有不錯(cuò)的效果?！　⌒犹遥盒犹矣脕?lái)美容主要是能夠起到促進(jìn)肌膚愈合的作用?！　∽詈?，再來(lái)了解了解哪些食物易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏吧?！　☆A(yù)防皮膚過(guò)敏不能吃什么　　對(duì)于海鮮過(guò)敏者（如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝颣），應(yīng)減少此種食物的選用。而不新鮮的魚類會(huì)開(kāi)釋較多社團(tuán)氨，不單容易造成過(guò)敏，也可能會(huì)有食物中毒的安全性掛念。所以應(yīng)加意選用新鮮的魚類?！　?duì)于加工食品過(guò)敏者，如添加二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等，可能會(huì)造成氣喘病人的過(guò)敏發(fā)作。所以應(yīng)找出造成過(guò)敏的食品，并停止食用。　　對(duì)于牛奶、蛋、豆類等高氨基酸的食物過(guò)敏者，應(yīng)確認(rèn)導(dǎo)致過(guò)敏的食物，減少其加工制品的攝取，并與營(yíng)養(yǎng)師討論口腹上的替換選用方式，由于這些食物為主要氨基酸來(lái)源，若蛋、奶、豆類均不吃易有營(yíng)養(yǎng)不均衡的?！　?duì)于其它食物過(guò)敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果類，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類，應(yīng)找出并停止食用會(huì)讓自己過(guò)敏的食物。