1，為什么夏天總是頭暈

夏天頭痛頭暈常見原因有以下幾種： 一是出汗過多造成的。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)使人體血容量減少，大腦因此供血不足，產(chǎn)生頭痛。此類頭痛人們稱之為“低顱壓或低血壓性頭疼”。 二是冷刺激。夏天人們都習(xí)慣喝冷飲。但有些人開懷暢飲后即產(chǎn)生頭痛。這是因?yàn)榭谇缓臀刚衬そ?jīng)不住驟然而來的低溫刺激，致使粘膜下血管發(fā)生痙攣，同時(shí)反射性地引起腦血管痙攣，讓人產(chǎn)生頭痛，該類頭痛人們稱之為“冷飲性頭痛”。 三是一些人對(duì)悶熱的環(huán)境、火辣辣的太陽有一種厭煩心理，情緒低落，心煩意亂，會(huì)出現(xiàn)“情緒性頭痛”。醫(yī)學(xué)上講,叫暫時(shí)性腦供血不足 由于蹲時(shí)頭部血壓低,導(dǎo)致血液無法到達(dá)大腦,,血紅細(xì)胞含氧濃度下降,所引發(fā)的頭暈、眼花、耳鳴、乏力、等癥狀 說白了,就是缺氧了 你蹲你也暈 患有貧血的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等癥狀 如果不及時(shí)進(jìn)行治療,后果會(huì)很嚴(yán)重 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵，如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會(huì)受到阻礙。所以，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。 B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。 蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。 　　 患貧血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進(jìn)患者的食欲。事實(shí)上，美味的菜肴，對(duì)胃酸分泌也有促進(jìn)作用。醫(yī)學(xué)上講,叫暫時(shí)性腦供血不足 由于蹲時(shí)頭部血壓低,導(dǎo)致血液無法到達(dá)大腦,,血紅細(xì)胞含氧濃度下降,所引發(fā)的頭暈、眼花、耳鳴、乏力、等癥狀 說白了,就是缺氧了 你蹲你也暈 患有貧血的人，會(huì)出現(xiàn)皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等癥狀 如果不及時(shí)進(jìn)行治療,后果會(huì)很嚴(yán)重 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵，如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會(huì)受到阻礙。所以，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。 B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動(dòng)物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。 蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。 　　 患貧血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進(jìn)患者的食欲。事實(shí)上，美味的菜肴，對(duì)胃酸分泌也有促進(jìn)作用。

2，夏天經(jīng)常頭暈大概是什么原因

頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常?？煞譃閮深悾?一為旋轉(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動(dòng)或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。 分類及常見疾病 頭暈是一種常見癥狀，而不是一個(gè)獨(dú)立的疾病。因此，我們可將引起頭暈的疾病進(jìn)行分類敘述，使大家對(duì)“頭暈”有更深一步的了解。 1．旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。 (1)周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見于梅尼埃?。荚g美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等。 (2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見于椎—基底動(dòng)脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。 2．一般性眩暈 (1)心源性眩暈：常見于心律失常、心臟功能不全等。 (2)肺源性眩暈：可見于各種原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩暈：常見于屈光不正、眼底動(dòng)脈硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。 (5)其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈 1． 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不和理。 3． 腦動(dòng)脈硬化 患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4． 頸椎病 常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。 5． 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6． 心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。 1. 對(duì)頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人應(yīng)定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血黏度、腦電圖、腦血流圖、頸部x線等檢查，防患于未然 頭暈 頭暈，很多人認(rèn)為是小毛病，餓時(shí)會(huì)頭暈、經(jīng)期前后會(huì)頭暈，蹲久了站起來會(huì)頭暈。間中頭暈，應(yīng)無大礙。不過，如果長時(shí)間頭暈，就當(dāng)小心，因?yàn)榭赡苁侵夭〉南日住? 感冒時(shí)，可能會(huì)附帶有頭暈的病徵，部分女性有時(shí)會(huì)將血虛與感冒混淆，因?yàn)閮烧叨加衅v、頭暈、作悶徵狀。血虛的情況，容易在女性懷孕期間出現(xiàn)，貧血者亦經(jīng)常有此問題。不過，要提醒各位，頭暈并非女性專利，大男人同樣有機(jī)會(huì)。當(dāng)然，女性患頭暈的比例較高，確是事實(shí)。 西醫(yī)將原因不明的頭暈，歸類為耳水不平衡，但從中醫(yī)角度來看，這情況往往是因壓力太大、或睡眠長期不足，一時(shí)虛弱所致。其他不可不防的頭暈病因包括： 腦瘤：壓著腦神經(jīng)，造成各種不明癥狀 血壓高 肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)：患者經(jīng)常自覺口乾口苦、燥熱萬分。遇有這情況切忌進(jìn)補(bǔ)，否則愈補(bǔ)愈暈。 頸椎骨退化：由於長期姿勢(shì)或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動(dòng)脈供血受阻。這情況非藥物能治愈，必須由改善姿勢(shì)入手，加以推拿、針灸等治療。 愈補(bǔ)愈暈 很多人或會(huì)認(rèn)為，頭暈皆因體虛引致，因而一覺得頭暈，就馬上進(jìn)補(bǔ)。不過，站在中醫(yī)的角度來看，并非所有頭暈癥狀都受得起補(bǔ)品，不少情況是愈補(bǔ)愈暈的，例如： 感冒：不論是風(fēng)寒或風(fēng)熱、畏冷還是發(fā)燒，暫時(shí)都不宜進(jìn)補(bǔ)； 血壓高：不論是虛證或?qū)嵶C，都不宜進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檠a(bǔ)品均會(huì)助長血壓上升。極度陰虛火旺者，更要遠(yuǎn)離補(bǔ)品，因?yàn)檠a(bǔ)藥一方面會(huì)刺激血壓，同時(shí)助長陽火，吃了有弊無利。 肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)：患者體內(nèi)盛熱，經(jīng)常自覺口乾口苦、燥熱。 我曾有一名病人，20來歲，一個(gè)月內(nèi)連暈數(shù)次，跌至頭腫面瘀，一次暈倒醒來，已身在醫(yī)院。家人有見及此，常常給他吃川芎、白芷魚頭湯，以及貓頭鷹天麻湯，誰知他愈吃愈暈。 我第一次見他，他雙眼滿布紅絲，嘴唇焦黑、面呈瘀紅色，感到頭部脹痛，一邊耳朵聽覺有困難。原來這小子一向不吃蔬果，只愛吃煎炸食物，致令情況如此惡劣。我給他的藥，非但不補(bǔ)，而是屬於極寒之藥，例如生地、麥冬、丹皮、燈芯花、淡竹葉、蓮芯、白芍、石決明、黃柏，主力清熱瀉火。因?yàn)榇俗C屬於熱極生風(fēng)，熱到頭脹、血管不流通。如果再給他吃補(bǔ)藥，肯定會(huì)出事。 止暈有方 有條止暈方，非常出名，就是川芎、白芷煮魚頭，以及貓頭鷹配天麻。 說是治暈方，但偏偏很多人越吃越暈，卻不明所然。其實(shí)，這兩條方本身并無問題，只是熱盛的人不宜吃，因?yàn)橛袩嵩谏恚芤殉拭洿?，再用藥催谷，只有更暈? 我用的止暈基本方萬變不離其宗：天麻、白芷、蒿本各叁錢、川芎一錢，再因應(yīng)病人不同需要配搭用藥- 血虛、低血壓型頭暈 配八珍湯(即歸頭、川芎、白芍、熟地、黨參、白術(shù)、云苓、炙甘草)，但只宜無熱在身者服用 腎虛陰虛、高血壓型頭暈 配以六味地黃(即山藥(準(zhǔn)山)、云苓、澤瀉、山萸、丹皮及熟地，為免過分燥熱，可改用生地)。 頸椎型頭暈 先治理頸椎毛病，再以基本方配牛大力、千斤拔、桑寄生、寬根藤等，舒筋活絡(luò)。 那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)! 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空間里有幾種都不錯(cuò)，建議看看，我也是聽人說的，她2個(gè)月都減掉了30多斤了.可能是天氣太悶了不少人一到夏天，特別是三伏天，總是覺得自己身體不適，頭暈、頭痛、疲乏無力，有時(shí)會(huì)感到胸悶氣短、毫無食欲。嚴(yán)重者，還會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)。是不是生病了呢？到醫(yī)院去檢查，也查不出什么器質(zhì)性病變。而一旦到了秋涼氣爽之后，上述一切癥狀，都會(huì)不藥自愈。這種情況，民間俗稱為“苦夏”，也有人稱之為“有服夏”、“疰夏”。 　　造成“苦夏”的原因，除與人的體質(zhì)和神經(jīng)中樞有關(guān)外，還有以下原因： 　　第一，周圍空氣溫度升高，使人體皮膚內(nèi)的血管擴(kuò)張充血，胃腸血管的血液相對(duì)減少，造成消化功能減退，食欲減退。身體缺乏營養(yǎng)的補(bǔ)充，因而出現(xiàn)乏力和消瘦； 　　第二，夏季汗多，一般人每天要排出大量的水分和鹽分。體內(nèi)缺乏鹽時(shí)，胃酸的分泌就會(huì)減少或發(fā)生紊亂； 　　第三，夏天大量血液流向皮膚血管，大腦的供血不足，造成大腦缺氧。 　　同時(shí)，夏季天氣炎熱，夜短晝長，晝長使人體活動(dòng)量增加，高溫使人體代謝增加，這些都大大增加了能量的消耗。夜短還使原來的正常夜間睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，加之蚊蟲叮擾，使人得不到足夠的睡眠，大腦皮層也得不到充足的保護(hù)性抑制。這種精神和體力上的過度消耗，就會(huì)使人感到疲憊不堪，昏昏沉沉。 　　為了預(yù)防或減輕“苦夏”，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。除此之外，由于夏季機(jī)體代謝旺盛，體內(nèi)蛋白質(zhì)分解相對(duì)增加，排出也增多，體內(nèi)蛋白質(zhì)經(jīng)常處于相對(duì)缺乏狀態(tài)。因此，夏季應(yīng)當(dāng)多吃些富有營養(yǎng)的高蛋白食品，如鮮魚、瘦肉、雞蛋、豆制品等。 　　夏日，人的胃口較差，吃飯時(shí)不必按１日３餐的固定時(shí)間。想吃時(shí)就吃一些，能多吃就盡量吃飽、吃好。飲食品種的調(diào)節(jié)，對(duì)促進(jìn)食欲是很重要的，要在飯菜的花色品種上下功夫，如涼拌黃瓜、糖拌西紅柿、綠豆稀粥等。這些食品不僅清涼可口，而且可以補(bǔ)充人體的需要。 　　值得一提的是，不少夏季的瓜果和飲料，都具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。如果吃不下飯，可吃些瓜果等食品，特別是西瓜和啤酒。西瓜除不含脂肪外，幾乎包括人體所需的維生素營養(yǎng)。啤酒素有“液體面包”之稱，也是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的飲料。據(jù)測(cè)，一個(gè)人每天若能飲上２升啤酒，就可提供１天所需營養(yǎng)量的１／３。西瓜和啤酒不僅營養(yǎng)豐富，而且清涼消暑。 　　近年研究發(fā)現(xiàn)，適量飲水，少吃油膩性食物是對(duì)付“苦夏”的有效方法。在飯前或吃飯時(shí)酌量喝一些湯水，能使人胃腸道內(nèi)的水分充盈，使唾液、胃液、小腸液及膽汁有足夠的分泌。這樣，就有利于消化功能的順利進(jìn)行。當(dāng)然，一次不能喝得太多，以免沖淡胃液，影響消化。油膩性食物，能抑制消化液的分泌，并減弱胃腸的蠕動(dòng)，使食物停留在胃里的時(shí)間較長，因而使人感到腹脹不想吃東西。因此，夏日還是少吃油膩性食物為好。 　　如果“苦夏”癥狀比較嚴(yán)重，可自購些仁丹，按說明服用。此外，中成藥藿香正氣水，對(duì)預(yù)防和治療“苦夏”有較好的作用。具體服法是夏至以后，每隔１５天喝１瓶（每瓶１０毫升），一直持續(xù)到秋涼，此法效果較好。當(dāng)然，服藥量應(yīng)因人而異，年老體弱及少兒酌情減量，半瓶（５毫升）左右即可