目前并沒有科學(xué)依據(jù)表明哪些食物可以長胎最快，但孕晚期可適當(dāng)?shù)某砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白、維生素豐富的食物，同時也要多注意適量的增加主食及甜食、堅果類食物的攝入，必要時也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素、鈣劑、鐵劑類藥物。具體分析如下：
一、食物
1、含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富食物：在孕晚期時，孕婦可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋等，能及時補(bǔ)充胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且孕婦還可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充該類食物也有助于改善癥狀。
2、含維生素豐富的食物：在懷孕期間，孕婦要承擔(dān)供給自己以及胎兒生長發(fā)育所需要的維生素，所以吃一些富含維生素的食物，比如小麥、黃豆、橘子、黃瓜等，不僅可以增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，也有利于胎兒的發(fā)育。
3、增加主食及甜食：平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪?、面條、巧克力等食物，可及時補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)及補(bǔ)充體內(nèi)的能量。
4、堅果類食物：堅果類食物一般指的是富含油脂的種子類食物，比如花生，核桃等，這類食物中熱量、脂肪比較高，而且含有的不飽和脂肪酸也比較高，適當(dāng)?shù)某杂兄诖龠M(jìn)胎兒大腦發(fā)育，而且該類食物中也含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能有效補(bǔ)充胎兒生長發(fā)育所需。
二、藥物
1、維生素類：孕期對各種維生素的需求量會增多，如果孕婦攝入維生素不足，可能會對自身及胎兒發(fā)育造成影響，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充含有維生素類的藥物，比如多維元素膠囊、維生素C片、復(fù)合維生素B片等。
2、鈣劑類：隨著懷孕時間增加，胎兒的生長發(fā)育所需要的鈣劑也會增多，建議在懷孕三個月后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，比如維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等。
3、鐵劑類：懷孕后半期對于鐵的需求量會增多，單純的通過食物進(jìn)行補(bǔ)充作用效果不明顯，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素，比如硫酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。
此外，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品等食物。無論是哪一種食物都不能吃的太多，以免導(dǎo)致體重增加過快，增加巨大兒發(fā)生幾率。懷孕期間要多注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡性攝入。
