骨骺閉合是指長(zhǎng)骨兩端的骨骺線消失，骨骺線閉合是長(zhǎng)骨不再繼續(xù)增長(zhǎng)的標(biāo)志，一般情況下是生長(zhǎng)發(fā)育到一定階段的正常現(xiàn)象。13歲孩子的指骨骨骺和掌骨骨骺都閉合了，通常說(shuō)明孩子的身高已經(jīng)固定，基本不會(huì)再長(zhǎng)高了，在這種情況下，可以采取健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠習(xí)慣、維持良好的心理健康、定期健康檢查，有助于維持健康和促進(jìn)成年后的身體發(fā)展。
1、健康飲食：骨骺是骨質(zhì)的生長(zhǎng)發(fā)育中心，骨骺閉合之前，會(huì)不斷的分泌新的骨質(zhì)，使骨骼增長(zhǎng)、變長(zhǎng)，身高也會(huì)隨之增長(zhǎng)。如果骨骺閉合，骨骼就不會(huì)再長(zhǎng)長(zhǎng)，因此身高也就會(huì)停滯，不會(huì)再增長(zhǎng)了。但提供全面均衡的飲食對(duì)于身體的健康和發(fā)育至關(guān)重要。確保孩子獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如肉類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)及新鮮的蔬菜水果等，比如雞肉、魚(yú)肉、牛肉、綠豆、黃豆、黑豆、紅豆、牛奶、酸奶、菠菜、芹菜、白菜、蘋(píng)果、香蕉、草莓等，以支持其身體系統(tǒng)的正常功能。
2、適量運(yùn)動(dòng)：雖然身高增長(zhǎng)已經(jīng)停止，但適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持健康仍然很重要?？梢赃x擇孩子感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、打籃球、踢足球等，以增強(qiáng)體能、促進(jìn)健康和塑造良好的身體素質(zhì)。
3、保持良好的睡眠習(xí)慣：充足的睡眠對(duì)于健康發(fā)育和維持身體健康也很重要。確保每晚獲得足夠的睡眠時(shí)間，6-13歲建議時(shí)間為9-11小時(shí)，14-17歲的睡眠時(shí)間建議為8-10小時(shí)。
4、維持良好的心理健康：心理健康對(duì)整體健康也至關(guān)重要。鼓勵(lì)孩子積極參與有益的活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，建立積極的生活態(tài)度和個(gè)人認(rèn)同感。
5、定期健康檢查：定期進(jìn)行身體健康檢查是確保孩子整體健康的重要步驟，包括定期檢查身高和體重，以及血壓、視力和聽(tīng)力，對(duì)健康進(jìn)行評(píng)估。
一般情況下，骨骺要到18歲左右才閉合，男孩和女孩略有不同。因此，13歲骨骺閉合是比較早的。但是，骨骺閉合通常僅對(duì)身高造成影響，不會(huì)影響其他的方面，如果孩子的身高正常，可以繼續(xù)觀察，如果身高偏矮，就需要加以注意，要遵醫(yī)囑采取加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)等，盡量促使身高增長(zhǎng)。
