腰椎向前滑脫，臨床按嚴(yán)重程度分1~4度，一般2度以上的腰椎向前滑脫需要手術(shù)治療。2度以下的腰椎向前滑脫的患者可以進(jìn)行適當(dāng)康復(fù)鍛煉，但不建議對(duì)腰部進(jìn)行高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，主要有腰背肌功能鍛煉和直腿抬高鍛煉兩種。具體介紹如下：
一、腰背肌功能鍛煉：腰背部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)之一，加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉有助于維持、增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，可以有效預(yù)防腰椎滑脫進(jìn)一步發(fā)展。
1、飛燕式：患者需俯臥位，將頭和腿同時(shí)抬離床面，雙手可以放于身體兩側(cè)，可以背于腰后，此時(shí)，僅以腹部接觸床面，維持該動(dòng)作5~10秒，后再放松。
2、五點(diǎn)或三點(diǎn)支撐法：患者仰臥在床上，屈膝、雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭部、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，或者依靠頭部和雙腳這三點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量。上述動(dòng)作持續(xù)堅(jiān)持10～15秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3~5秒為一個(gè)周期。
二、直腿抬高鍛煉：通常從單腿開(kāi)始交替進(jìn)行，逐漸增加高度以及時(shí)間，方法是兩腿伸直平放床上，使踝關(guān)節(jié)背屈，繃緊小腿肌肉和股四頭肌肌肉，主動(dòng)抬高適當(dāng)高度，并堅(jiān)持5~10秒后緩慢放下，反復(fù)練習(xí)。
患者也可以配合一些其它運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于改善腰部局部的循環(huán)，松解腰部肌肉僵硬、痙攣的組織，從而改善腰椎的活動(dòng)功能。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，也要注意避免受寒，避免久坐勞損，可以佩戴一些支具對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)，能夠進(jìn)一步增強(qiáng)鍛煉效果。
