春季是人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期，中醫(yī)養(yǎng)生學認為：人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規(guī)律，適應一年寒熱溫涼的氣候變化，才能保持健康、長壽。所以，保養(yǎng)工作在春季尤其值得關(guān)注。專家建議女性應該這樣做：
抗春寒：
早春時期氣溫仍比較低，甚至會出現(xiàn)“倒春寒”。各位女性朋友切勿過早地換掉冬季大衣，這樣不僅很容易感冒，更能導致血氣不暢、身體冰涼等一系列的不適癥狀。
春季的飲食當以高熱量為主，除谷類成品外，還被選用黃豆芝麻、花生、核桃等食物，以便及時填補能量。
除飲食外，“動”對身體健康都是有益的，這要求人們要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。所以，在春季也應該多多安排出行哦?？?a href="http://www.duorenduoli.com/tags/5kn18y9qx9.html" class="match_link">肝火：
春季為肝火旺的季節(jié)，春季養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝。肝火旺，則容出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，脾胃虛弱的病癥。
保持暢快的心情是春季養(yǎng)肝之道，要想肝臟強健，首先要注意情志養(yǎng)生，學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
睡眠和休息對養(yǎng)肝也很重要?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，抵御春季多種傳染病的侵襲。
排毒祛濕：
春天天氣潮濕，身體易積聚水分，造成皮膚松弛。古語也有說：干金難買春來泄。所以，春季排毒祛濕對于身體保養(yǎng)特別重要。
多喝水，通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。同時，多吃些祛濕的食物，如：南瓜、鯉魚、金針菜、蠶豆等。
多運動，適當做做桑拿、汗蒸。運動可以舒展四肢，發(fā)汗排毒。桑拿和汗蒸都可以讓毛孔張開，按摩刺激淋巴，對祛濕排毒有很好的功效。
