當大量運動后臉上出現(xiàn)小的顆粒樣物質(zhì)，通常是因為汗液中帶有鹽分，當水分蒸發(fā)后鹽分留在臉上導致的，屬于正常的生理現(xiàn)象，不必過于擔心。所以，跑完步臉上有鹽通常沒有好不好這一說法。
當出現(xiàn)跑完步臉上有鹽的時候，說明體內(nèi)鹽分丟失過多，需要及時補充鹽分，可以在溫水中加入適量的食鹽來飲用或者補充運動型飲料，避免出現(xiàn)脫水的情況。另外，平時運動需要注意運動量，不要過度運動，運動過程中也需要注意補充水分以及鹽分，不要等到大量出汗才進行補水。
運動后需要及時清理面部，及時洗澡，洗的時候要用溫水進行，避免殘留在皮膚上的鹽分對身體產(chǎn)生不良的影響；運動后還需注意飲食，合理膳食，這樣才能起到促進身體健康的作用。
另外需要注意，如果經(jīng)常出現(xiàn)跑完步臉上有鹽的情況，應去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，排除有無其他疾病。
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