失眠大半年了還沒(méi)恢復(fù)，有可能是睡眠不規(guī)律、精神緊張、環(huán)境不良、抑郁癥、高血壓等原因?qū)е?，可根?jù)不同原因給予相應(yīng)的改善或治療。具體分析如下：
1、睡眠不規(guī)律：如果平時(shí)睡眠時(shí)間不規(guī)律，比如經(jīng)常熬夜，晚睡、晚起，可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，引起失眠。平時(shí)要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，做到早睡早起。
2、精神緊張：對(duì)于平時(shí)精神過(guò)度緊張或焦慮，心理壓力比較大，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，因此會(huì)導(dǎo)致失眠長(zhǎng)時(shí)間得不到改善，并且還有可能會(huì)形成神經(jīng)衰弱。日常要注意放松心情，避免精神緊張，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于改善視力。
3、環(huán)境不良：對(duì)于睡眠的環(huán)境不好，噪音比較大，有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，會(huì)引起失眠。日常要?jiǎng)?chuàng)造良好睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)溫度和濕度適中。
4、抑郁癥：一般是神經(jīng)生化、社會(huì)心理因素造成的，抑郁癥嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，因此會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠、多夢(mèng)。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舒肝解郁膠囊、勞拉西泮片、阿普唑侖片等藥物進(jìn)行治療。
5、高血壓：通常與飲食因素和遺傳因素有關(guān)系，如果本身存在高血壓，容易出現(xiàn)頭暈、眩暈等癥狀，在癥狀發(fā)作期間可能會(huì)使睡眠質(zhì)量變差，從而會(huì)誘發(fā)失眠。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方降壓片，硝苯地平緩釋片、卡托利普片等藥物進(jìn)行治療。
日常生活中要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意合理飲食，晚上睡覺(jué)之前避免吃油膩和刺激性食物。如果失眠癥狀得不到改善，需要遵從醫(yī)生指導(dǎo)治療。
