失眠大半年了還沒恢復，有可能是睡眠不規(guī)律、精神緊張、環(huán)境不良、抑郁癥、高血壓等原因導致，可根據(jù)不同原因給予相應的改善或治療。具體分析如下：
1、睡眠不規(guī)律：如果平時睡眠時間不規(guī)律，比如經常熬夜，晚睡、晚起，可能會導致生物鐘紊亂，引起失眠。平時要養(yǎng)成良好睡眠習慣，做到早睡早起。
2、精神緊張：對于平時精神過度緊張或焦慮，心理壓力比較大，會影響到睡眠質量，因此會導致失眠長時間得不到改善，并且還有可能會形成神經衰弱。日常要注意放松心情，避免精神緊張，適當進行運動鍛煉，有助于改善視力。
3、環(huán)境不良：對于睡眠的環(huán)境不好，噪音比較大，有可能會影響到睡眠質量，會引起失眠。日常要創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境，保持室內溫度和濕度適中。
4、抑郁癥：一般是神經生化、社會心理因素造成的，抑郁癥嚴重時可能會導致睡眠障礙，因此會出現(xiàn)長期失眠、多夢。需要在醫(yī)生指導下使用舒肝解郁膠囊、勞拉西泮片、阿普唑侖片等藥物進行治療。
5、高血壓：通常與飲食因素和遺傳因素有關系，如果本身存在高血壓，容易出現(xiàn)頭暈、眩暈等癥狀，在癥狀發(fā)作期間可能會使睡眠質量變差，從而會誘發(fā)失眠?？梢栽卺t(yī)生指導下服用復方降壓片，硝苯地平緩釋片、卡托利普片等藥物進行治療。
日常生活中要養(yǎng)成良好生活習慣，注意合理飲食，晚上睡覺之前避免吃油膩和刺激性食物。如果失眠癥狀得不到改善，需要遵從醫(yī)生指導治療。
