健身可以喝枸杞，不僅有利于身體健康，還對(duì)健身有一定幫助。
枸杞是一味中藥，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，枸杞還具有一定的降低血壓、血脂、血糖的作用。枸杞中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量泡水飲用，有助于改善腰膝酸痛、陽痿遺精、眩暈耳血虛等不適癥狀。食用枸杞可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。枸杞還可以在一定程度上減少脂肪含量，增加肌肉耐力，所以，健身可以喝枸杞，適量喝枸杞對(duì)于健身還有一定幫助。枸杞雖然好處較多，但是如果過量食用，可能會(huì)出現(xiàn)如咽喉腫痛、流鼻血、牙齦腫痛、失眠等火熱癥狀。所以，在食用枸杞時(shí)要適量，才能達(dá)到效果。
在食用枸杞的時(shí)候，需要了解服用枸杞的禁忌。對(duì)于枸杞過敏的人群禁止食用；由于枸杞比較溫?zé)?，?duì)于處于感冒、發(fā)燒并且有炎癥疾病的患者通常不適合食用枸杞，以免加重病情。另外，血壓升高或者高血壓患者不宜食用，以免導(dǎo)致血壓繼續(xù)升高，誘發(fā)疾病。枸杞可以嚼服，也可以泡水。
