脖子指的是頸部。頸部的兩邊頸椎痛，可能是和睡姿不正確、外傷、筋膜炎、肩周炎、頸椎病等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、睡姿不正確：日常在睡覺的時(shí)候，如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉處于收縮的狀態(tài)，睡醒后便會(huì)感覺到頸部?jī)蛇叺募∪獬霈F(xiàn)疼痛、酸脹等。需要對(duì)不正確的睡覺姿勢(shì)作出調(diào)整，建議平臥位和仰臥位交替進(jìn)行?？梢允褂秒p手輕輕對(duì)頸部進(jìn)行按摩，時(shí)間可控制在20~30分鐘，一天可進(jìn)行2~3次。
2、外傷：如果受到撞擊或者磕碰等，可能會(huì)導(dǎo)致頸部周圍軟組織受損，從而出現(xiàn)疼痛、紅腫等?？梢酝ㄟ^冷敷、熱敷交替的方式進(jìn)行治療，24小時(shí)內(nèi)需要使用冰袋對(duì)局部進(jìn)行冷敷，24小時(shí)后需要使用42~45℃的熱毛巾進(jìn)行熱敷，時(shí)間可以控制在10~20分鐘，1~2小時(shí)后可重復(fù)進(jìn)行。
3、筋膜炎：頸部的筋膜如果受到潮濕、勞損等原因刺激，可能會(huì)產(chǎn)生無菌性炎癥，從而出現(xiàn)疼痛、肌肉痙攣、運(yùn)動(dòng)障礙等?？梢宰襻t(yī)囑通過氯唑沙宗片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。同時(shí)患者需要做好頸部的保暖工作，不建議讓頸部受涼。
4、肩周炎：是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因的自限性無菌性炎癥，在炎癥的刺激下，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等?；颊呖勺襻t(yī)囑通過依托考昔片、美洛昔康片、吲哚美辛片等藥物治療，同時(shí)需要進(jìn)行畫圈法治療，可以上下方向畫圈和左右方向畫圈。
5、頸椎?。褐饕怯深i椎退行性病變產(chǎn)生的臨床綜合征，退變的頸椎組織可能會(huì)壓迫神經(jīng)根，便會(huì)引起較為明顯的疼痛、麻木等。可以遵醫(yī)囑通過鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉片、布洛芬膠囊等藥物治療。使患者日常要學(xué)習(xí)游泳，游泳可以較好的鍛煉頸部肌肉。
患者在接受治療時(shí)，不建議長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或伏案工作。睡覺時(shí)需要避免使用高枕或低枕，中枕即可。
