指導(dǎo)意見:如果是肝腎虧虛證，可以用滋補肝腎的方法，選用萬壽地至丸和烏發(fā)丸,半年后，頭發(fā)start變黑，臉色紅潤,芝麻，核桃，阿膠，何首烏都可以提亮頭發(fā)變黑,灰發(fā)變黑:1的方法,一年后，滿頭黑發(fā),多吃黑芝麻、核桃、阿膠、何首烏可以使頭發(fā)變黑,可以吃烏發(fā)丸和何首烏。

1。多吃黑芝麻、核桃、阿膠、何首烏可以使頭發(fā) 變黑。2.頭發(fā)美白主要和腎虛有關(guān)。可以口服補腎填精，也可以選擇生發(fā)類中草藥烏發(fā)進(jìn)行中醫(yī)治療。可以吃烏發(fā)丸和何首烏。平板電腦等。，有補腎、健腦、養(yǎng)血的功效。芝麻，核桃，阿膠，何首烏都可以提亮頭發(fā) 變黑。3.建議多吃富含亞油酸和低亞油酸能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的堅果，補充含B族維生素和維生素e的食物，還可以多吃蔬菜、海帶、動物肝臟等富含鐵、銅的食物。不要熬夜，保持良好的生活作息，多做體育鍛煉。

病情分析:中醫(yī)認(rèn)為本病主要是由于肝腎虧虛，氣血不足，飲食中蛋白質(zhì)缺乏和營養(yǎng)不良偏高，銅、鈷、鐵等微量元素缺乏所致。指導(dǎo)意見:如果是肝腎虧虛證，可以用滋補肝腎的方法，選用萬壽地至丸和烏發(fā)丸。保持心態(tài)平和，避免精神壓力，堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)?？梢赃x擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻、新鮮蔬菜水果等。我希望你早日擺脫困境。

灰發(fā)變黑: 1的方法。保持樂觀。對生活保持樂觀，保持愉快的心情，有助于讓你的頭發(fā)黑而美。2.加強營養(yǎng)。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供給也會變白。3.按摩頭皮。為了防止白發(fā)，可以在早晨起床后和睡覺前，用食指和中指在頭皮上畫一個小圈，摩擦頭皮:從額頭到后枕，再從額頭穿過兩邊的太陽穴到枕頭。每次按摩1 ~ 2分鐘，每分鐘來回摩擦30 ~ 40次，然后逐漸增加到5 ~ 10分鐘。這種按摩可以加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)。這樣毛球內(nèi)色素細(xì)胞的營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強，分裂加快，會有利于分泌黑色素，使頭發(fā) 變黑

1。首烏加生地可治少年白頭黃發(fā):每次用首烏12.5克，生地25克，先用白酒洗凈，將兩藥放入茶杯中，開水沖服，每日作為茶水連續(xù)服用，水沒有顏色。換成新藥，半年后，頭發(fā)start變黑，臉色紅潤。一年后，滿頭黑發(fā)，如果能堅持一段時間，最好看到?jīng)]有重復(fù)就停下來。2.烏發(fā)皮林芍白頭:地黃60g、熟地黃60g、丹參60g、側(cè)柏葉60g、墨旱蓮30g、桑葉30g、女貞子30g、黑芝麻60g、制何首烏60g，以上藥物制成蜜丸，每粒9g，每日三粒，一般3個月至半年，有望見效。因為頭發(fā)中的色素顆粒是鐵、銅、鈷的混合物，所以白發(fā)人在日常生活中要多吃含有這些元素的食物，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、豬肝、雞肝、桂圓、黑木耳等。