女性打噴嚏漏尿可能是壓力性尿失禁、憋尿習(xí)慣、激素水平下降、尿路感染、盆底結(jié)構(gòu)松弛等導(dǎo)致。需及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)不同原因，遵醫(yī)囑采取針對(duì)性的措施。

1、壓力性尿失禁：壓力性尿失禁主要是由于盆底肌肉松弛或尿道括約肌功能障礙導(dǎo)致。在打噴嚏、咳嗽、大笑或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，腹壓增加，膀胱內(nèi)壓力超過尿道括約肌的控制能力，導(dǎo)致尿液漏出?？蛇x擇電刺激治療和生物反饋治療，可以幫助加強(qiáng)盆底肌肉的力量。對(duì)于癥狀嚴(yán)重的患者，可以考慮尿道中段吊帶術(shù)或膀胱尿道懸吊術(shù)等手術(shù)治療。

2、憋尿習(xí)慣：長(zhǎng)期憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱括約肌功能障礙，使膀胱失去正常的收縮和舒張能力，在打噴嚏等腹壓增加的情況下容易發(fā)生漏尿。養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿。通過膀胱訓(xùn)練，逐漸延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，幫助恢復(fù)膀胱的正常功能。

3、激素水平下降：絕經(jīng)或卵巢功能早衰等因素會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素水平下降，進(jìn)而引起盆底肌肉松弛和尿道括約肌功能障礙，導(dǎo)致尿失禁。需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等藥物治療。

4、尿路感染：如果個(gè)人衛(wèi)生不良，有可能會(huì)發(fā)生尿路感染，尿路黏膜受到炎性刺激，會(huì)出現(xiàn)尿急、尿頻等癥狀，打噴嚏等腹壓增加時(shí)容易發(fā)生漏尿。需要配合醫(yī)生使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢克洛膠囊等抗感染治療。

5、盆底結(jié)構(gòu)松弛：懷孕、分娩等因素會(huì)增加女性盆底結(jié)構(gòu)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致盆底肌肉和韌帶松弛，進(jìn)而引起尿失禁?？刹扇‰姶碳ぶ委煛⑸锓答佒委煹?，有助于恢復(fù)盆底肌肉的功能。對(duì)于癥狀嚴(yán)重且保守治療無(wú)效的患者，可以考慮手術(shù)治療，如恥骨后膀胱經(jīng)懸吊術(shù)或陰道無(wú)張力尿道中段懸吊術(shù)等。

需要做好個(gè)人衛(wèi)生，每天換洗干凈內(nèi)褲，適當(dāng)吃些蔬菜和水果，比如火龍果或者香蕉等。

女性漏尿，也稱為壓力性尿失禁，是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病，并沒有最佳的鍛煉方法，多數(shù)可通過盆底肌訓(xùn)練、提肛運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、伸縮下肢活動(dòng)、蹲式運(yùn)動(dòng)等方法鍛煉，幫助身體恢復(fù)。

1.盆底肌訓(xùn)練：仰臥或站立，放松身體，排空膀胱。收縮盆底肌肉，即會(huì)陰部肌肉，包括尿道、陰道和肛門周圍的肌肉，就像試圖阻止排尿或排便一樣。保持收縮狀態(tài)5-10秒鐘，然后放松10秒鐘，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，一組做10-15次，每天做2-3組。收縮時(shí)需專注于盆底肌肉，避免其他肌肉如腹部、大腿或臀部的參與。鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果，建議每天定時(shí)進(jìn)行。

2.提肛運(yùn)動(dòng)：深呼吸，收縮肛門和會(huì)陰部肌肉。保持收縮狀態(tài)15秒，然后放松。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每次持續(xù)10-15分鐘，一天做2次。提肛運(yùn)動(dòng)同樣需要持之以恒的堅(jiān)持才能有效。在鍛煉過程中，注意呼吸的配合，避免憋氣。

3.仰臥起坐：仰臥在床上或地板上，雙膝彎曲，雙腳著地。雙手交叉放在胸前或耳旁，利用腹部力量將上半身抬起至肩部離地。保持這個(gè)姿勢(shì)片刻，然后緩慢放下。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每次做10分鐘，一天做2次。仰臥起坐不僅有助于加強(qiáng)腹部肌肉，還能間接促進(jìn)盆底肌肉的鍛煉。注意保持動(dòng)作的規(guī)范性和穩(wěn)定性，避免腰部受傷。

4.伸縮下肢活動(dòng)：躺在床上或地板上，雙腿伸直。緩慢抬起一條腿至與地面呈約45度角，然后緩慢放下。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每分鐘做20次左右，每次訓(xùn)練5分鐘，一天做2次。伸縮下肢活動(dòng)有助于促進(jìn)下肢的血液循環(huán)和淋巴回流，改善盆底肌肉的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)狀況。

5.蹲式運(yùn)動(dòng)：采取蹲便的姿勢(shì)，盡量讓雙腳與肩同寬。緩慢下蹲至大腿與地面平行或稍低的位置，然后緩慢站起。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，每次做幾分鐘，一天做幾次。蹲式運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和耐力，也有助于改善排尿功能。

女性漏尿可以通過上述鍛煉方法進(jìn)行改善，但需要持之以恒的堅(jiān)持才能看到效果。保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也有助于預(yù)防和治療漏尿癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)檢查并接受專業(yè)治療。

懷孕三個(gè)月打噴嚏漏尿，如果是由于子宮壓迫膀胱、體內(nèi)激素水平變化、腹腔內(nèi)壓力增加等導(dǎo)致的打噴嚏漏尿，多屬于正?，F(xiàn)象。但如果是由于壓力性尿失禁、泌尿系統(tǒng)感染、盆底肌肉松弛等原因引起的打噴嚏漏尿現(xiàn)象，多屬于不正常。所以，懷孕三個(gè)月打噴嚏漏尿是否正常，需要根據(jù)具體原因進(jìn)行分析，一般對(duì)于正?，F(xiàn)象者，不需要特殊治療，觀察即可，但對(duì)于不正?，F(xiàn)象者，可能需要采用提肛鍛煉、藥物等方法治療，改善癥狀，具體情況如下：

1、子宮體壓膀胱：懷孕三個(gè)月，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，子宮也會(huì)隨著增大，子宮體有可能會(huì)對(duì)膀胱造成壓迫，而且還有可能會(huì)對(duì)膀胱頸和尿道的組織造成牽拉過度，導(dǎo)致孕婦在打噴嚏時(shí)出現(xiàn)有漏尿現(xiàn)象。這種情況多屬于正常生理現(xiàn)象，不需要進(jìn)行特殊處理，觀察即可。

2、體內(nèi)激素水平變化：懷孕以后由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦的盆底肌肉出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，控制能力會(huì)減弱，有可能會(huì)導(dǎo)致在膀胱逼尿急，出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，尤其是在打噴嚏時(shí)所出現(xiàn)的癥狀更為明顯。這種情況多屬于正常生理現(xiàn)象所出現(xiàn)癥狀比較輕者可以先暫時(shí)觀察，不做特殊處理，但對(duì)于所出現(xiàn)癥狀比較嚴(yán)重者也可以做提肛運(yùn)動(dòng)。

3、腹腔內(nèi)壓力增加：女性在打噴嚏的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)壓力增高，引起排尿現(xiàn)象啊，有些孕婦也出出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象。這也屬于正?，F(xiàn)象，只要是不打噴嚏或者是不做一些其他可以增加腹腔內(nèi)壓力的動(dòng)作，多不會(huì)引起漏尿現(xiàn)象。

4、壓力性尿失禁：有些孕婦生產(chǎn)次數(shù)過多，有可能會(huì)導(dǎo)致支持尿道的肌肉及控制尿道的肌肉不能出現(xiàn)減弱現(xiàn)象，在打噴嚏時(shí)，腹腔內(nèi)壓力會(huì)驟然升高，孕婦沒有辦法控制住尿液，就有可能會(huì)導(dǎo)致漏尿現(xiàn)象。這種情況多屬于不正?，F(xiàn)象，所出現(xiàn)癥狀比較輕者，可以先暫時(shí)觀察，但對(duì)于所出現(xiàn)癥狀比較嚴(yán)重的，可以采用提肛運(yùn)動(dòng)的方法改善癥狀。

5、泌尿系感染：懷孕三個(gè)月時(shí)，有些女性抵抗力比較差，有可能會(huì)增加患有泌尿系統(tǒng)感染性疾病的幾率，比如：尿道炎、膀胱炎等，由于病原菌刺激，也有可能會(huì)出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，同時(shí)還可能會(huì)伴有尿急、尿頻、尿痛等癥狀，這種情況屬于不正?，F(xiàn)象。建議多喝水，多排尿，多注意外陰部衛(wèi)生，有助于改善癥狀，但對(duì)于所出現(xiàn)癥狀比較嚴(yán)重者，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素類藥物治療，比如阿莫西林膠囊、頭孢氨芐膠囊、青霉素V鉀片等。

6、盆底肌肉松弛：有些孕婦由于生產(chǎn)次數(shù)過多，有可能會(huì)導(dǎo)致盆底肌肉松弛，也有可能會(huì)引起打噴嚏，漏尿現(xiàn)象。所出現(xiàn)癥狀比較輕者，可以先觀察，對(duì)于所出現(xiàn)癥狀比較嚴(yán)重者，可以做提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肉，使盆底的肌張力恢復(fù)，有助于改善癥狀。

引起懷孕三個(gè)月打噴嚏漏尿的原因比較多，建議先去醫(yī)院就診，在醫(yī)生面診后根據(jù)具體情況制定合理的調(diào)理方案。

漏尿在臨床上是指尿失禁。女性出現(xiàn)尿失禁可能是精神因素導(dǎo)致，也可能是產(chǎn)傷、膀胱結(jié)石、膀胱炎、子宮脫垂等原因引起的。當(dāng)病因解除后，尿失禁癥狀是可以好轉(zhuǎn)的，即得到治愈的，但這些病因還有可能再次發(fā)生，所以無(wú)法做到根治。具體分析如下：

1、精神因素：長(zhǎng)期的壓力過大、過度緊張或焦慮等，都可以導(dǎo)致機(jī)體膀胱肌肉的反應(yīng)過敏，不能抑制膀胱收縮而引起尿失禁。這種去除誘因后，可以自行恢復(fù)。

2、產(chǎn)傷：女性分娩時(shí)，骨盆肌肉可能受損，導(dǎo)致盆腔部分器官支撐力降低，引起壓力性尿失禁。女性生產(chǎn)后可積極進(jìn)行自我功能訓(xùn)練，比如盆底肌鍛煉，又稱凱格爾訓(xùn)練，還可進(jìn)行電刺激治療；對(duì)于中度或重度壓力性尿失禁者，可采取吊帶手術(shù)、經(jīng)閉孔、恥骨后的尿道中段懸吊術(shù)，以達(dá)到治愈的情況。

3、膀胱結(jié)石：存在膀胱結(jié)石后，會(huì)導(dǎo)致膀胱出口堵塞，尿液在膀胱內(nèi)過分潴留，進(jìn)而引起尿失禁。這種情況通常是可以根治的，可通過激光碎石術(shù)、體外沖擊波碎石術(shù)等方法，將結(jié)石排出體外后，尿失禁癥狀可得到治愈。

4、膀胱炎：膀胱部位受到細(xì)菌侵襲后會(huì)誘發(fā)膀胱炎，在炎癥的刺激下容易使膀胱不能隨意收縮，進(jìn)而引起尿失禁。如果是膀胱炎引起的尿失禁，可遵醫(yī)囑選擇甲氧芐啶片、復(fù)方磺胺甲惡唑片、左氧氟沙星片等抗生素藥物治療，待炎癥消除后，尿失禁癥狀也可得到治愈。如果藥物治療效果不明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過手術(shù)方式進(jìn)行治療，如膀胱頸部吊帶術(shù)、膀胱頸懸吊術(shù)等，以恢復(fù)膀胱平滑肌的收縮功能，改善尿失禁現(xiàn)象。

5、子宮脫垂：子宮脫垂嚴(yán)重時(shí)會(huì)壓迫膀胱和尿道，導(dǎo)致尿失禁。對(duì)于輕度子宮脫垂合并宮頸延長(zhǎng)及陰道前后壁膨出者，一般可采用曼式手術(shù)，即切除部分宮頸，將主韌帶縮短，并修補(bǔ)陰道前后壁。對(duì)于子宮脫垂程度嚴(yán)重且年紀(jì)較大的患者，可在醫(yī)囑下采取全子宮切除術(shù)，即切除子宮體和子宮頸并修補(bǔ)陰道前后壁。通過盆底重建手術(shù)恢復(fù)子宮位置，解除對(duì)尿道和膀胱的壓迫，從而使得尿失禁的癥狀得到緩解。

所謂的根治，可能是指一次性治好以后再也不發(fā)作。但是由于上述因素?zé)o法保證再也不發(fā)生，所以在上述誘因再次出現(xiàn)時(shí)，仍可再次發(fā)生尿失禁的情況?；颊呷粘Ｉ钪锌蛇M(jìn)行盆底肌鍛煉，能在一定程度預(yù)防尿失禁的發(fā)生。