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5、真的想知道湯臣倍健多維女士多種維生素礦物質(zhì)片好用嗎?每日1次，每次1片。建議飯后食用，更有利于身體的吸收。保健作用，缺乏維生素A：夜盲、角膜炎。富含維生素A的食品：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。缺乏維生素E：不育、肌肉營養(yǎng)不良；富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類。缺乏維生素K：血友病；富含維生素K的食品：鮮蔬菜。缺乏維生素D：佝僂病、軟骨??；富含維生素D的食品：魚油等。缺乏維生素B1：腳氣、神經(jīng)失調(diào)；富含維生素B1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、谷類。缺乏維生素B2：皮膚病、神經(jīng)失調(diào)；富含維生素B2的食品：肉類、牛奶。缺乏維生素B5：易怒、痙攣；富含維生素B5的食品：肝、酵母、谷類。缺乏維生素B12：惡性貧血；富含維生素B12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。缺乏維生素C：壞血??；富含維生素C的食品：檸檬、水果、青椒、白菜、土豆。缺乏泛酸：胃腸炎、皮膚??；富含泛酸的食品：肝、酵母、雞蛋
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