1，喝什么東西可以減肥啊
悄悄告訴你哦~~喝可可粉加豆?jié){！效果不錯(cuò)哦~~~建議你健康減肥。通過飲食來減肥。
以下方法都是我試過的，我是屬于喝水都會(huì)胖的那種體形，試過三日蘋果餐，青瓜雞蛋減肥法等十余種方法，不過都沒有明顯的作用。但是用了這幾個(gè)方法后，感覺效果不錯(cuò)哦！希望對(duì)你也有效！
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的話，可以喝姜茶水。
生姜紅茶的制作方法：從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。
材料：紅茶一包（綠茶也可以）
去皮生姜五片
蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍溫后放入蜂蜜
要點(diǎn)：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量
一天飲用2至6杯就好
有個(gè)空姐就是喝這個(gè)減肥的哦，一個(gè)星期就瘦了五公斤?。∠Ｍ麑?duì)你也有用?。?
小建議：建議你每次飯前喝碗湯或者水也行，這樣在吃飯的時(shí)候你有飽的感覺就會(huì)吃得少了，而且吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。飯后最好站立半個(gè)小時(shí)，以免脂肪堆積在小肚子，形成小肚腩！
二、做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時(shí)，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。
這是體育專業(yè)人士教授的，只要堅(jiān)持此運(yùn)動(dòng)，半個(gè)月內(nèi)，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因?yàn)檎娴暮芡纯唷?
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。因此，當(dāng)腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時(shí)，腹部的脂肪就非減不可了。
怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
（一、）熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。
（二、）平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。
臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。
腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
（三、）揉捏腹部，“軀趕”脂肪。
有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，再腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各一次，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做，晚上臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月，一定有顯著的效果的。多喝水 少用化妝品 最好天然的出門 不要加太多裝飾 對(duì)皮膚不好 影響美白效果 再多吃水果 輔助 美白效果會(huì)更好的
要多喝白開水~！
早晨起來喝一杯。
中午吃飯前喝一杯。
玩上睡覺前喝一杯。
這樣的喝法:不僅可以瘦身，而且還可以美白哦！~~運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法。。。。。。。。。。。早上起床可以喝一些葡萄汁
減肥是個(gè)系統(tǒng)工程，不要寄希望在減肥藥上
即使是最好的的減肥 方式， 如
吸脂減肥 http://www.pcyy.cn/ZXMR/zx/hxxz/
也需要你減肥以后努力節(jié)食、 多運(yùn)動(dòng)方可保持苗條的身體不走樣
2，喝什么東西可以減肥
早上可以喝一杯竹鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水，可以減肥，排毒，美容。
杜仲+苦丁茶，雖然比較苦，但真的很有效。喝半個(gè)月的話，大概可以減4-5斤。
當(dāng)然啦，也喝人的體質(zhì)有關(guān)。這是我到目前為止，試過的最有效的方法，而且不會(huì)反彈。
樓主，你好。
首先最好不要吃藥和抽脂！那樣是快``
可是你想過后果么？
首先會(huì)影響你的身體健康而且還會(huì)反彈！
減得快彈得也快！
教你幾招簡(jiǎn)單而又實(shí)惠、快捷、明顯、不反彈的減肥方法：(不用太多的運(yùn)動(dòng)也可以，減腰就轉(zhuǎn)呼拉圈玩玩唄，用玩的方式減肥是最好的！）
不知不覺10種減肥法
減輕體重可以是不可思議的簡(jiǎn)單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。
1.蛋白質(zhì)優(yōu)先
你是否注意到過，吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓你覺得很飽？這并不是你想象出來的。研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞 肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲。
2.警惕低脂的陷阱
脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標(biāo)簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味談脂色變也許有一點(diǎn)不公平——有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食欲，這樣你就不會(huì)吃得太多。
3.把果汁封好
液體的卡路里會(huì)迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數(shù)相當(dāng)于五片水果。所以還不如吃一個(gè)橙子或柚子來代替。
4.適度縱容
如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣——這樣會(huì)增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會(huì)減少胃的容量，使你感到飽得更快。對(duì)于甜點(diǎn)的忠告呢？這里提供一個(gè)簡(jiǎn)潔的“三口”準(zhǔn)則：“用一把茶匙舀滿甜點(diǎn)——這是第一口。然后再吃兩口?！奔?xì)細(xì)品嘗味道。現(xiàn)在你是不是覺得注意力被分散了——而且不那么想過度縱容自己了？
5.找尋H2O
你正在渴望某樣?xùn)|西。巧克力？冰淇淋？事實(shí)上你可能只是渴了。很多人會(huì)把口渴錯(cuò)當(dāng)成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯H2O來幫助你有飽食感。
6.有原則地進(jìn)餐
大多數(shù)人外出吃飯時(shí)都很容易吃得更多。這里有一個(gè)快速挽救卡路里的指導(dǎo)。在墨西哥餐廳里，避開玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些雞肉或者海鮮菜。去意大利餐廳？帶沙司的雞肉和意大利面食如烤寬面條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。如果你想吃小牛肉就點(diǎn)排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會(huì)很高。調(diào)味品另要。
7.調(diào)整步子
跑步10分鐘比跑跑走走要好，對(duì)嗎？不對(duì)。通過切換，你會(huì)燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
8.用走路消除
想想這個(gè)：成年人平均一天走3000到5000步；按這個(gè)比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數(shù)提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應(yīng)該開始減輕了。買一個(gè)計(jì)步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時(shí)間散步。
9.向你的日記本坦白
大約記下你吃的每樣?xùn)|西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克數(shù)包括在內(nèi)。重點(diǎn)在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能進(jìn)行控制并且擺脫無節(jié)制。
10.避開壓力
焦慮會(huì)將你引向零食。出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮(zhèn)定的效果。同樣，如果你等一等，焦慮和對(duì)食物的渴望會(huì)變得不那么強(qiáng)烈。將你的注意力轉(zhuǎn)移10分鐘，那些曲奇餅也許就會(huì)在腦海中退去。
這些都是莪的小秘方！
祝你早日得到自己想要的身材！
很有幫助的噢！
1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉。建議使用市面上比較長(zhǎng)見的營(yíng)養(yǎng)益纖代餐粉來幫助減肥!
6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
8．平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
9．熱量負(fù)平衡。 請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式 。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
還有就是減肥不是減重！減肥是減去體內(nèi)多余的油脂，而減重是減去重量，減重的話還不如直接用瀉藥，那樣只能把體內(nèi)的水減掉而不是油！
只到了嗎`？
要人家覺得你瘦了，（明顯的瘦噢！）就算是減肥成功。不要太過于相信稱體重的機(jī)器！
莪還有很多減肥的方法，要是又不懂的地方莪可以給你再指導(dǎo)下！
畢竟莪也是這么過來的！呵呵
減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
還有就是減肥是急不來的！
因?yàn)槟悴⒉皇且豢诰统耘值腵``是體內(nèi)脂肪的堆積而成
所以也沒有速成的方法```
莪說的速成是安全、綠色的減肥方法而不是有害身體健康的！
比如抽脂、吃藥，你覺得那樣安全么？
而且還反彈快！
所以還希望你不要太急！保持好的心情！
祝你早日成功噢!
