輔助答案：綠豆小米紅棗粥具有補氣養(yǎng)血、排毒祛濕、補充營養(yǎng)的功效。綠豆為豆科植物綠豆的成熟種子，味甘，性涼，歸心、胃經(jīng)，為解暑、解毒之品，用途廣泛，有“濟世良谷”之稱。小米為禾本科植物粟的成熟種仁，味甘、咸，性涼，歸脾、胃、腎經(jīng)。紅棗為鼠李科植物的成熟果實，味甘，性溫，歸心、脾、胃經(jīng)。
1、補氣養(yǎng)血：綠豆小米紅棗粥能夠及時的補氣養(yǎng)血，紅棗是一種非常強大的補氣血的食物，用紅棗熬粥能夠補足人體所缺的氣血。
2、排毒祛濕：綠豆小米紅棗粥能夠排除體內(nèi)的濕毒和火氣，綠豆具有排毒的作用，特別是在夏天喝綠豆湯能夠降火。
3、補充營養(yǎng)：用紅棗和綠豆熬小米粥，能夠補充人體所需要的微量元素。
適宜人群：一般人群均適宜
禁忌人群：脾胃虛寒者
不宜同食名稱：辛辣刺激食物
不宜同食原因解釋：綠豆小米紅棗粥不宜與辛辣刺激食物同食，容易引起腸胃不適。
食用方法的名稱1：煮粥
具體食用方法內(nèi)容1：1、將小米綠豆洗凈，紅棗切碎，味兒營養(yǎng)更容易出來。2、將準(zhǔn)備好的材料都放飯鍋里，調(diào)整好開關(guān)到熬粥即可。
