現(xiàn)代社會真正健康的人不多，很不健康的人也不多，最多的是處于中間地帶的“兩不人群”——不健康，也不是不健康。這個亞健康的群體，如果稍不注意就會其中的某一方偏移。所以及時調(diào)節(jié)亞健康很關鍵。

什么是亞健康?亞健康狀態(tài)是世界衛(wèi)生組織提出的一組介于健康與疾病邊緣的臨床癥狀。

亞健康具體表現(xiàn)為精神不振、情緒低落、郁郁寡歡或急躁易怒，反應遲鈍，失眠多夢或嗜睡，記憶力減退，注意力不集中，煩躁焦慮，頭暈頭痛，心律不齊，心慌，胸悶等。根據(jù)每個人個體體質(zhì)的不同進行辨證治療，有助于阻斷亞健康狀態(tài)發(fā)展到疾病狀態(tài)。

中醫(yī)學根據(jù)癥狀將亞健康狀態(tài)分為以下五種類型，并建議出現(xiàn)較重的臨床癥狀的患者應在專家指導下使用中成藥或湯劑加減進行調(diào)理。

痰濕內(nèi)生型癥狀為胸脘痞悶，惡心納差，身重困倦，頭暈如蒙，兼見咳嗽吐痰，大便溏薄，苔白厚膩，脈濡或滑。治則：健脾祛濕。

肝郁氣滯型癥狀為心情郁悶，或心煩易怒，胸脅脹滿，善太息。兼見心悸不寐，上腹飽脹不適，口苦，舌淡紅或暗紅，脈弦或細澀。治則：疏肝理氣解郁。

心脾兩虛型癥狀為心悸，失眠，神倦乏力，氣短懶言，兼見面色不華，自汗出，納差便溏，舌淡苔白，脈細弱無力。治則：補養(yǎng)心脾。

脾腎陽虛型癥狀為神疲思睡，形寒肢冷，身倦乏力，伴見少氣懶言，耳目不聰，大便溏薄，小便清長，夜尿頻多，舌淡苔白，脈沉細弱。治則：溫脾健腎。

肝腎陰虛型癥狀為形體消瘦，腰膝酸軟，口干咽燥，伴見潮熱多汗，失眠多夢，五心煩熱，夢遺滑精，或帶下淋漓，舌紅苔少，脈細。治則：滋補肝腎。page]

中醫(yī)推薦養(yǎng)神藥方

1、對于頭昏而重、失眠健忘的，建議他們常用三仁湯、藿樸夏苓湯加減，選杏仁、苡仁、砂仁、云苓、澤瀉、川樸、半夏、白術、藿香、扁豆、厚樸花、滑石等;

2、于疲勞無力、精神不振的，建議他們常用四君子湯加減，選用太子參、白術、云苓、陳皮、白蔻仁、山藥、苡仁、扁豆、葛根、厚樸、蒼術等。

3、對于情緒低落、憂郁煩躁、焦慮不安、失眠健忘的，建議他們常用逍遙散、柴胡舒肝散加減，選柴胡、枳殼、白芍、香附、川楝子、當歸、云苓、薄荷、郁金、合歡皮、厚樸花、青陳皮、砂仁、荷葉等。

4、對于心煩失眠、腰酸背痛、四肢腫脹、咽干口燥的，建議他們常用復元活血湯合桂枝茯苓加減，選當歸、桃仁、山甲、丹參、川芎、桂枝、茯苓、赤芍、肉桂、枳殼、花粉、葛根、紅花、瓜絡等。

小編提示：出現(xiàn)亞健康卻不及時進行調(diào)節(jié)的話，就很容易偏向不健康。提醒廣大亞健康患者，千萬不要不把亞健康當回事。