經過醫(yī)學家們的證實，飲食對睡眠不好的人是最好的治療。對于睡眠不好的飲食也有很多種類，那么睡眠不好吃什么呢？下面小編就給大家介紹一下專門針對睡眠不好的飲食，改善您的失眠癥狀。
食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的療效。
血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
睡眠不好已經成為了現今社會的人們的通病，無論年紀，無論男女，睡眠不好都是一件痛苦的事情。只要了解了睡眠不好吃什么，您的煩惱就能得到解決了。另外，大家了解一下睡眠不好的原因有哪些，也能有效的預防它的發(fā)生。
