減肥可以吃蘿卜干咸菜,但是注意控制攝入量。
蘿卜干咸菜含有膽堿物質(zhì),脂肪含量非常低,屬于低脂肪低蛋白的食物,熱量也不高,適合減肥期間食用,通常不會對減肥造成影響。但是由于蘿卜干咸菜屬于腌制的食品,含有的亞硝酸鹽,對胃部黏膜可能會造成一定的刺激,進(jìn)食過多有可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐,還有可能增加胃腸負(fù)擔(dān),容易引起消化不良,對人體不利。
減肥期間可以適當(dāng)吃一些新鮮的蘿卜,因為蘿卜含有的水分比較多,而且有一定的膳食纖維,可以增加胃腸蠕動,有助于排便,減少糞便滯留在腸道內(nèi)。減肥期間飲食宜清淡為主,各種新鮮的蔬菜水果、肉類可以適量進(jìn)食,但是每天食物的熱量要控制,還要增加一定的運動量,促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,達(dá)到減肥的目的。