桑葚屬于中藥，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴等功效，服用劑量通常推薦在9~15克左右，所以一次最多建議吃15克左右，或遵醫(yī)囑服用。

桑葚屬于補(bǔ)益的中藥，以桑葚干燥的果實(shí)入藥，性寒，味甘、酸，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、潤(rùn)腸通便之功效，臨床常用于治療口干舌燥、消渴、便秘、頭暈?zāi)垦?、健忘失眠、須發(fā)早白等癥。

而桑葚除了入藥，還可當(dāng)水果食用，可直接食用也可榨汁飲用，口感酸甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素C、維生素B、葡萄酸、尼克酸、蘋(píng)果酸、鐵、磷、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

桑葚雖好，但不建議貪食，以免發(fā)生不良反應(yīng)，不管入藥還是食用，通常建議桑葚服用劑量大概在9~15克左右，一般建議一次最多吃15克左右，或遵醫(yī)囑服用。

減肥吃番茄醬，通常不會(huì)發(fā)胖，但是如果過(guò)量食用，也有可能會(huì)引起發(fā)胖。

番茄醬是具有番茄獨(dú)特風(fēng)味的調(diào)味品，通常是用新鮮的番茄制磨制而成，呈濃縮醬狀，口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素B群及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，食用后營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體吸收，并且熱量不高，通常不會(huì)發(fā)胖，并且其含有的番茄紅素，能消除人體內(nèi)的自由基，具有抗氧化的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素對(duì)預(yù)防肺癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等有積極的作用。

番茄醬作為調(diào)味品，一般不直接食用，而是用于炒菜或搭配薯?xiàng)l、炸雞等一同食用，味道酸甜可口，容易增強(qiáng)食欲，所以若過(guò)多食用容易導(dǎo)致。食欲旺盛，從而攝入過(guò)多的食物，對(duì)減肥不利。

所以建議減肥期間適量食用番茄醬，不可貪食。

很多女性朋友都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)輕者軟弱無(wú)力，難受不已;痛經(jīng)重者則痛苦不堪，汗流不停，甚至翻來(lái)覆去也睡不著。哪些人容易痛經(jīng)呢?下面小編就給大家介紹7種容易痛經(jīng)的體質(zhì)，您是否中招了?

1、血運(yùn)不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，覺(jué)得黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

小貼士：最好不要運(yùn)用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會(huì)浮腫，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，特別下半身瘦削。

小貼士：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)飲食要平衡，適量停止運(yùn)動(dòng)。由于腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。倡議喝杜仲茶、高麗參茶。

3、壓力過(guò)大型

經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛。

小貼士：經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

女人肥胖會(huì)引起很多疾病，女性朋友可要注意了，不要自己太胖，做健康的女人，專(zhuān)家指出，女人高大肥胖最容易患上卵巢癌。下面就跟著小編來(lái)看一下吧。

英國(guó)牛津大學(xué)研究人員說(shuō)，他們綜合分析了過(guò)去數(shù)十項(xiàng)相關(guān)研究中超過(guò)10萬(wàn)名女性的資料，其中約2.5萬(wàn)人是卵巢癌患者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身高與卵巢癌患病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)聯(lián)。根據(jù)計(jì)算，身高每增加5厘米，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)上升7%。

研究人員吉莉恩·里夫斯說(shuō)，目前還不清楚這種聯(lián)系背后的原因，初步猜測(cè)是一些與身高有關(guān)的因素，比如，胰島素樣生長(zhǎng)因子-1會(huì)導(dǎo)致卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)上升。

本次研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于沒(méi)有接受過(guò)激素療法的女性來(lái)說(shuō)，常用來(lái)表示肥胖程度的BMI指數(shù)也與卵巢癌患病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。BMI指數(shù)是由體重除以身高的平方所得，該指數(shù)每上升5點(diǎn)，卵巢癌患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)上升10%。

在生活水平較高的國(guó)家，女性變得更高和更重是現(xiàn)在的趨勢(shì)，如果生活方式等相關(guān)因素都維持現(xiàn)狀不變，預(yù)計(jì)今后卵巢癌患者人數(shù)會(huì)每10年增加3%。

溫馨提示：要想青春期得到健康正常的發(fā)育，必須依賴(lài)于合理適時(shí)的飲食，但貪食、愛(ài)吃零食和甜食應(yīng)該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動(dòng)，青春期的肥胖是可以順利度過(guò)的。