人身體長(zhǎng)高是骨細(xì)胞分裂增生的結(jié)果，骨骼的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)的支持。醫(yī)學(xué)分析，長(zhǎng)高受基因、生活習(xí)慣、飲食、體育鍛煉等多種因素的影響，可以針對(duì)影響身高的因素采取不同的措施。具體如下：
1、基因：每個(gè)人的遺傳基因決定了個(gè)體的身高，如果一個(gè)人的家族身高都高，那么這個(gè)人大概率身高會(huì)高，但是也不能排除其他結(jié)果。如果擔(dān)心自己的身高，可以在骨骺線未閉合前到醫(yī)院進(jìn)行檢查并做相應(yīng)治療，一旦骨骺線閉合，通常就提示身高不會(huì)再增長(zhǎng)。
2、生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣有利于長(zhǎng)高，建議養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，最好在晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)，在第二天七點(diǎn)左右起床，保證8小時(shí)的睡眠。此外，建議不要熬夜，因?yàn)橥砩鲜巧L(zhǎng)激素分泌的時(shí)候，晚上不睡覺(jué)可能影響身高。
3、飲食：建議多吃含鈣量高的食物，例如菠菜、牛奶、雞蛋等。
4、體育鍛煉：建議每天進(jìn)行體育鍛煉，例如游泳、籃球、跳高等，促進(jìn)長(zhǎng)高。
