0脂黑咖啡通常沒(méi)有減肥的作用，可能會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，會(huì)引起精神亢奮、產(chǎn)生依賴性、血糖過(guò)高、胃部疾病等危害。
肥胖主要是因?yàn)閿z入的熱量比較多，堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪引起的，減肥根本的方法是要加快體內(nèi)熱量的消耗。0脂黑咖啡雖然熱量比較低，但是不具有減肥的作用，長(zhǎng)時(shí)間飲用0脂黑咖啡對(duì)人體還會(huì)造成一定的副作用：
1、長(zhǎng)時(shí)間飲用，有可能會(huì)造成精神過(guò)于亢奮，還有可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致睡眠不足，長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量較差，會(huì)造成機(jī)體的代謝過(guò)慢，反而不利于減肥，對(duì)身體健康不利。
2、在飲用0脂黑咖啡時(shí)，通常會(huì)加入一些糖、牛奶等伴侶，這樣也不利于控制熱量的攝入，攝入過(guò)多的糖分有可能會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)高。
3、咖啡刺激性大，對(duì)胃腸粘膜造成一定的刺激，有可能損傷胃粘膜，引起胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性潰瘍等。
因此，減肥期間不建議喝0脂黑咖啡，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥。
