很多人可能并不知道到底為什么生活中壓力過大，其實想要知道為什么生活中壓力過大，就要知道壓力過大的征兆有哪些?剛好下面的文章就是針對此類問題為大家進行講解的，相信可以給您一個答案!
抑郁正在慢慢侵蝕著人們的生命。如今，面對高壓的生活，一些人禁不住壓力的“重壓”，使身體和心態(tài)遭受疾病的折磨。如何早早預防呢?
1.易忘事
車禍等突發(fā)事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。另外，長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。
2.做怪夢
當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。良好的睡眠，可緩解白天所帶來的疲勞，使身體處于放松的狀態(tài)。
3.下巴疼痛
人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。
4.牙齦疼痛出血
壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液。
5.重度痛經(jīng)
女性壓力太大，痛經(jīng)風險翻倍?？梢?，壓力與痛經(jīng)有一定的關聯(lián)。日常生活中，女性朋友要學會如何排解壓力，樂觀生活，不要被壓力“壓倒”。
以上就是的小編想和大家分享的關于生活中壓力過大的征兆有哪些的內(nèi)容，所以大家一定要合理的學會保護自己，照顧自己!
