多參加運動，這些都能對鈣的吸收有很好的作用,建議:中年女性，尤其是40歲以上的女性，建議堅持補鈣，一般使用含維生素d3的鈣,注意補鈣,注意補鈣,他們可以服用2周，停藥2~3天繼續(xù)服用,多吃含鈣量高的食物:海鮮、豆類等,多吃含鈣量高的食物:海鮮、豆類等,鈣可以通過骨頭湯等食物來補充。
1、補鈣一般鈣片要吃 多久注意補鈣。長期服用鈣片可能會造成這種沉積，導(dǎo)致結(jié)石病，所以間歇服用，服用一個月后再停藥一個月比較科學(xué)。如果沒有明顯的缺鈣癥狀，建議不要服用。多吃含鈣量高的食物:海鮮、豆類等。，多參加運動，這些都能對鈣的吸收有很好的作用。再者，最好不要亂拿。長期大量服用維生素E會引發(fā)各種疾病。比較嚴(yán)重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞，或者兩者同時發(fā)生。這是因為大劑量的維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后可降低或恢復(fù)正常；乳房肥大男女皆可發(fā)生；頭痛、頭暈、眼花、視物模糊、肌肉無力；皮膚皸裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；或糖尿病性心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原減少；血膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增強，免疫功能下降。
2、鈣/片一連吃 多久就不用吃了。中年婦女問題分析:鈣是人體必需的營養(yǎng)元素，對骨骼的發(fā)育和功能維持以及心血管系統(tǒng)等人體其他系統(tǒng)的運行有重要作用。建議:中年女性，尤其是40歲以上的女性，建議堅持補鈣，一般使用含維生素d3的鈣。他們可以服用2周，停藥2~3天繼續(xù)服用。鈣可以通過骨頭湯等食物來補充。
3、中老年人,鈣片 連續(xù)吃多長時間比較好?注意補鈣。長期服用鈣片可能會造成這種沉積，導(dǎo)致結(jié)石病，所以間歇服用，服用一個月后再停藥一個月比較科學(xué)。如果沒有明顯的缺鈣癥狀，建議不要服用。多吃含鈣量高的食物:海鮮、豆類等。，多參加運動，這些都能對鈣的吸收有很好的作用。再者，最好不要亂拿。長期大量服用維生素E會引發(fā)各種疾病。比較嚴(yán)重的有:血栓性靜脈炎或肺栓塞，或者兩者同時發(fā)生。這是因為大劑量的維生素E會引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后可降低或恢復(fù)正常；乳房肥大男女皆可發(fā)生；頭痛、頭暈、眼花、視物模糊、肌肉無力；皮膚皸裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；或糖尿病性心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原減少；血膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增強，免疫功能下降。
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