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吃鈣片的時候不能吃什么,吃鈣片的同時不能吃什么啊

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-03-22 21:05:42 手機(jī)版

1,吃鈣片的同時不能吃什么啊

意見建議:1、鈣片不要和牛奶、奶酪合吃,因為上述兩種食物的高含鈣量會使體內(nèi)鈣吸收飽和,帶來極大的浪費; 2、吃鈣片期間不要吃過多的大葉蔬菜(如白菜、菠菜),因為這些蔬菜里的草酸會合鈣反應(yīng)生成不能吸收的東西; 3、鈣片不能多吃,要嚴(yán)格按照說明或醫(yī)囑,否則容易引起便秘等現(xiàn)象; 4、如果是不是病情需要補(bǔ)鈣,建議按最小劑量或不吃,因為食物中有足夠攝取,沒有必要再吃鈣片。 不能喝咖啡.茶.,另外不要吃蘿卜.會降低效果.不要喝碳酸飲料.會加劇骨質(zhì)疏松.同時應(yīng)該多補(bǔ)充維生素d.它可以促進(jìn)鈣的吸收.維生素d可以通過曬太陽在人體自然合成.

2,吃鈣片不宜吃什么食物

1、鈣片不要和牛奶、奶酪合吃,因為上述兩種食物的高含鈣量會使體內(nèi)鈣吸收飽和,帶來極大的浪費;2、吃鈣片期間不要吃過多的大葉蔬菜(如白菜、菠菜),因為這些蔬菜里的草酸會合鈣反應(yīng)生成不能吸收的東西;3、鈣片不能多吃,要嚴(yán)格按照說明或醫(yī)囑,否則容易引起便秘等現(xiàn)象;4、如果是不是病情需要補(bǔ)鈣,建議按最小劑量或不吃,因為食物中有足夠攝取,沒有必要再吃鈣片。另外,傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯后吃鈣片。吃進(jìn)鈣片不等于鈣就吸收了,因為身體里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍?zhǔn)?,所以鹽(氯化鈉)的攝入要適量,一般業(yè)說,一天5克足矣。口味重的人一定要注意! 同時,,鎂是促進(jìn)鈣的吸收的,補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類、海鮮、蔬菜等等。關(guān)于做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是“早睡早起做運動”,還要記得適當(dāng)曬曬太陽。不能喝咖啡.茶.,另外不要吃蘿卜.會降低效果.不要喝碳酸飲料.會加劇骨質(zhì)疏松.同時應(yīng)該多補(bǔ)充維生素d.它可以促進(jìn)鈣的吸收.而維生素d可以通過曬太陽在人體自然合成..

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