會(huì)損傷腰部的坐姿通常包括翹二郎腿、交叉腿、坐著趴在桌子上、盤(pán)腿坐、癱坐等，因此日常生活中需避免這些不當(dāng)姿勢(shì)，以免加重腰部負(fù)擔(dān)而造成損傷。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：
1、翹二郎腿：如果在坐著的時(shí)候有翹二郎腿的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致腰椎或者骨盆受力不均勻，容易引起腰疼，嚴(yán)重時(shí)還有可能會(huì)誘發(fā)脊柱側(cè)彎。
2、交叉腿：是一種不良的坐姿，在坐著的時(shí)候雙腿經(jīng)常交叉，有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)定，會(huì)增加腰部的壓力，容易誘發(fā)腰肌勞損或腰痛。
3、坐著趴在桌子上：如果在坐著的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間的趴在桌子上，可能會(huì)導(dǎo)致腰部處于后弓狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰部長(zhǎng)時(shí)間的彎曲，增加患上腰椎間盤(pán)突出癥的幾率。
4、盤(pán)腿坐：盤(pán)腿坐通常是在坐著的時(shí)候雙腿盤(pán)膝，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎部位承受更大的壓力，容易增加腰椎力量，誘發(fā)腰椎變形。
5、癱坐：通常是一種半躺式的坐法，會(huì)導(dǎo)致腰椎以及脊柱的生理結(jié)構(gòu)受到影響，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損，還會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥等問(wèn)題。
除此以外，斜靠在椅背上坐著，也會(huì)對(duì)腰部健康造成影響。平時(shí)一定要注意保持正確的坐姿，坐著的時(shí)候要注意保持腰部自然挺直，還要避免長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)。
