腰肌勞損吃什么補腰\">1，腰肌勞損吃什么補腰

腰肌勞損,用以下方法治療:1.疼痛嚴重時臥床休息,緩解后佩帶腰圍,可進行腰背肌功能鍛煉,2.骨盆水平牽引,適用于腰肌勞損和慢性椎間盤突出3.針灸4.理療,改善局部血液循環(huán)5.痛點及穴位封閉,使用于壓痛點明顯病人6.推拿按摩,活血消腫止痛,適用于軟組織損傷和椎間盤突出7.服用舒筋活血藥物.例如:獨一味腰肌勞損主要用消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥治療。宜多吃一些性溫補腎類食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黃酒等，避免寒性食物，如荸薺、生梨、香蕉、柿子等水果。腰肌勞損多是自身學(xué)習(xí)或者工作經(jīng)常久坐久蹲，壓迫腰肌，或是受過涼，使得腰部肌肉經(jīng)絡(luò)血管不暢通，氣血運行緩慢，導(dǎo)致腰肌缺少氣血滋潤，便會僵硬。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講，氣血不通則痛。恢復(fù)它，需要增強體質(zhì)，加快周身的氣血循環(huán)，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得周身氣血通達，那么充足的氣血便會滋潤腰肌恢復(fù)彈性。怎么做呢？可以搜看此文《腰肌勞損怎么鍛煉，她這么練習(xí)52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統(tǒng)鍛煉的恢復(fù)方法，希望幫助到你，望采納?？梢远喑孕┴i腰子，還可以用《人參，麥冬，枸杞》煮水來喝，一天兩次即可。一定要多吃黑色的食物《黑米，黑芝麻》還有堅果的食物。《核桃，花生等等》可以吃些當(dāng)歸羊肉生姜湯，會對您有幫助的豬腰.用中藥杜仲.威靈仙一塊燉吃肉喝湯.

2，腰肌勞損吃什么補腰

補腎 開放分類： 醫(yī)學(xué)、保健、補腎 中醫(yī)補腎有講究 中醫(yī)補腎的學(xué)問其實很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由于中醫(yī)還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽”。 看，補腎有多復(fù)雜！所以你如果真有病，必須首選看懂行的醫(yī)生，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥或服用保健品。因為你在市場上是不可能得到專業(yè)人士的專業(yè)指導(dǎo)的，一旦亂服壯陽藥加重了病情，那不但是得不償失，還可以加重病情呢！ 可能有人會問，我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進行食補。補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜；補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅持不懈地做到生活規(guī)律心情舒暢，還要多活動、多鍛煉。 給補腎食品市場補補腎 補腎歷史在中國由來已久，近年來隨著各個補腎類醫(yī)藥保健產(chǎn)品不遺余力的推波助瀾，現(xiàn)在大有全國補腎之勢。在市場逐漸成長的過程中，也產(chǎn)生了一些“腎虛”的癥狀。 腰痛用杜仲核桃煲豬腰食療腰肌勞損,用以下方法治療: 1.疼痛嚴重時臥床休息,緩解后佩帶腰圍,可進行腰背肌功能鍛煉, 2.骨盆水平牽引,適用于腰肌勞損和慢性椎間盤突出 3.針灸 4.理療,改善局部血液循環(huán) 5.痛點及穴位封閉,使用于壓痛點明顯病人 6.推拿按摩,活血消腫止痛,適用于軟組織損傷和椎間盤突出 7.服用舒筋活血藥物.例如:獨一味可以多吃些豬腰子，還可以用《人參，麥冬，枸杞》煮水來喝，一天兩次即可。一定要多吃黑色的食物《黑米，黑芝麻》還有堅果的食物?！逗颂?，花生等等》可以吃些當(dāng)歸羊肉生姜湯，會對您有幫助的 豬腰.用中藥杜仲.威靈仙一塊燉吃肉喝湯.