排卵期是指女性卵巢釋放成熟卵子的時(shí)間段，通常每個(gè)月發(fā)生一次。排卵期的計(jì)算方法，通常包括日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸粘液法、排卵試紙法、月經(jīng)周期跟蹤應(yīng)用等。
1.日歷法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右。如果月經(jīng)周期是28天，排卵期將是第14天。
2.基礎(chǔ)體溫法：女性在排卵期和排卵后基礎(chǔ)體溫會(huì)略有上升，通常上升0.5°C左右。通過每天早晨測量體溫并記錄，可以幫助確定排卵期。
3.宮頸粘液法：排卵期臨近時(shí)，宮頸粘液會(huì)變得透明、稀薄、有彈性，類似于雞蛋清，粘液的變化可以幫助確定排卵期。
4.排卵試紙法：市面上有售賣的排卵試紙，通過檢測尿液中排卵激素（LH）的峰值來預(yù)測排卵期。
5.月經(jīng)周期跟蹤應(yīng)用：使用手機(jī)應(yīng)用來記錄月經(jīng)周期，一些應(yīng)用可以根據(jù)輸入的數(shù)據(jù)預(yù)測排卵期。
排卵期間需要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，以免細(xì)菌滋生，如果沒有備孕打算，要做好避孕措施。
